うつ伏せで寝ているときに息を止めるとどんな害があるのでしょうか？

多くの人が、この習慣を身につけているため、夜にうつぶせで寝ることが多いです。誰かが寝返りを打っても、しばらくするとまた寝てしまいます。うつぶせで寝ると息が止まりやすく、ひどい場合は窒息することもあります。では、うつぶせで寝るときに息が止まると、どのような危険性があるのでしょうか。以下で紹介させていただきます！

頻繁にうつ伏せで寝ると健康に害を及ぼす可能性があります。

1. 呼吸に影響します。うつ伏せ寝は呼吸が苦しくなるため、当然ながら体内への酸素供給が不足してしまいます。胸を圧迫する姿勢もさまざまな心臓病を引き起こす可能性があります。

2. うつ伏せの寝姿勢は眼球を圧迫し、目が充血しやすくなり、眼圧が上昇します。起床後に一時的に視界がぼやけることが多く、特に強度近視の人にとっては重要です。

3. 眠りに落ちると、人の心拍数は徐々に遅くなり、さまざまな組織を流れる血液も相対的に遅くなり、脳に流入する血液は通常よりも少なくなります。昼食後は、消化を助けるためにより多くの血液が胃腸管に入ります。うつ伏せで寝ると脳虚血が悪化し、最終的にはめまい、耳鳴り、足の弱さ、足のしびれなどの症状を引き起こします。

4. 頭を長時間腕に乗せていると、腕の血液循環が阻害され、神経伝導が影響を受け、腕のしびれや痛みなどの症状が出やすくなります。

5. 消化に影響します。ほとんどの人は正午に多く食べますが、この食べ物を消化するには約 3 時間かかります。昼食後すぐに横になって昼寝をすると、お腹が張ってしまいやすくなります。

うつ伏せで寝ることが多いと、呼吸に影響を及ぼし、さまざまな心臓病を引き起こし、目にも影響を及ぼします。そのため、寝るときには正しい寝姿勢を確保する必要があります。仰向けで寝るのが最も良い寝方です。良い寝姿勢を身につけることが重要です。うつ伏せで寝る習慣がある場合は、身体に影響を与えないようにできるだけ早く矯正する必要があります。