便通や下剤効果を高めるお茶は何ですか?

便秘は昔から多くの友人を悩ませてきた病気の一種です。便秘になると、便を排出することが難しくなることが多く、当然のことながら体内の毒素を排出することが難しくなります。これを長期間続けると、顔の肝斑や色素沈着がどんどんひどくなります。もちろん、腸を潤して便秘を解消する食べ物もあります。では、腸を潤して便秘を解消するには、どのようなお茶が良いのでしょうか？簡単に見てみましょう。

1. サンザシ、ミカンの皮、カシアの種のお茶

作り方：シナモンシード10グラム、サンザシとミカンの皮各6グラム、甘草2枚。みかんの皮とサンザシを洗って細かく切り、ティーバッグ500ccを加えます。沸騰したお湯に浸し、乾燥したミカンの皮とサンザシを加えて5分ほど煮て飲みます。

効能: カシアの種子は腸を潤し、排便を促進します。サンザシは血中脂質を下げ、消化を助けます。ミカンの皮は腹部の膨満感を解消します。甘草はお茶を甘くし、胃腸を保護します。

2. 下剤茶

作り方：ゴマ6グラム、スイートアーモンド10グラム、蜂蜜1スプーン。ゴマを砕いてアーモンドと一緒に鍋に加えます。お湯500ccを入れて沸騰させ、蜂蜜を加えてお飲みください。

効能：ゴマとスイートアーモンドは腸を潤し、便秘を緩和する効果があります。普段から脂っこい、塩辛い、酸っぱい、辛い食べ物が好きな人は、漢方医学ではそのような食習慣が腸の乾燥や便秘につながりやすいと考えられており、このお茶を飲むのに最適です。減量の焦点は腸に潤いを与えることであり、便秘のある肥満の人に適しており、保湿効果もあります。

3. アルテミシア・カピラリス痩身茶

作り方：ヨモギ、バラ、カシア・トラ、サンザシ、蓮の葉を同量取ります。上記の漢方薬を粉末状に砕き、1回3～6グラムを目安に、お茶の代わりに1日1回お飲みください。

効能: 肝臓を鎮めて気を調整し、熱と湿気を取り除き、脂肪を減らして体重を減らします。

4. オレンジピールティー

作り方：乾燥したオレンジの皮6グラムと茶葉6グラム。オレンジの皮と茶葉を同量取り、キルトの中に入れて覆い、10〜15分間浸します。オレンジピールティーは食後に飲むのに適しています。 1日2回お飲みください。複数回淹れることもできます。

効能：オレンジピールティーは肥満の人、高血圧、高脂血症の人に適しています。脾臓を強化し、蓄積を排除し、体重を減らし、血中脂質を下げる効果があります。

5. キンモクセイ茶

作り方：キンモクセイ3グラムとお茶5グラム。ティーカップにキンモクセイと茶葉を入れ、沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして15～20分ほど浸します。

効能：キンモクセイ茶にはダイエットや蓄積解消の効果があります。キンモクセイ茶は非常に香りがよく、肥満の人が減量時に飲むのに非常に適しています。

6. 桑茶

作り方：乾燥桑の実3千または生桑の実2両（どちらかを選んで使用）、氷砂糖小さじ1杯。乾燥した桑の実をやかんに入れて熱湯で3分間煮出し、その後水を捨てます。次に氷砂糖を300～400cc程度の水に加え、香りが出るまで煮ます。

効能：血液を養い、肌に栄養を与え、脂肪を除去し、腸に潤いを与え、排便を促進します。