鼓腸や下痢を改善するために何を食べたらいいですか?

日常生活では、多くの友人が常に鼓腸と下痢に悩まされています。これは主に胃腸の消化不良が原因です。したがって、日常生活、特に食事の面で適時に調整する必要があります。ケアにもっと注意を払う方が良いでしょう。食べ物を食べることでもこの現象を改善できます。では、鼓腸と下痢を改善するために何を食べることができますか？

1.大根粥：大根1本、米50グラム、砂糖適量。大根と米を別々に洗います。大根をスライスし、30分ほど煮てからご飯を加えて一緒に炊きます（大根を食べない場合は大根を取り除いてからご飯を加えます）。ご飯が柔らかくなり、スープが濃くなるまで煮たら、適量の黒砂糖を加えて沸騰させます。

2. サンザシ粥：サンザシ20グラム、精白米100グラム、白砂糖10グラム。まず、鍋でサンザシを煮て、濃い汁を取り、残渣を取り除き、適量の白米、砂糖、水を加えてお粥を作ります。副菜やおやつとして食べることができます。空腹時に食べないでください。1 回の治療期間は 7 日間です。

3. 党参粥：党参20グラムと精白米50グラム。まず、日本米を黄色と黒色になるまで炒め、党参と一緒にお粥を作ります。炊き上がったらお粥のスープを飲みます。

4. ウズラ粥：ウズラの毛と内臓を取り除き、細かく切り、米100グラムを加えて粥を一緒に調理し、適量の油と塩で味付けして提供します。

5. ヤムイモ粥：乾燥したヤムイモのスライス100グラム、米またはキビ（トウモロコシ）100グラム、適量の白砂糖を用意します。米をきれいに洗い、山芋のスライスと一緒につぶし、鍋に入れて適量の水を加え、お粥になるまで煮ます。

6. サンザシと麦芽のスープ：サンザシと揚げ麦芽をそれぞれ10グラムずつ水で煎じて、1日3回摂取します。

7. にんじんスープ：新鮮なにんじん 250 グラムを洗って刻み、適量の水、砂糖または塩を加えて味を整え、柔らかくなるまで煮て汁を抽出し、1 日 3 回飲みます。

上記の食品はすべて、おならと下痢の問題を効果的に解決できます。患者は、少量の食事を頻繁に摂り、新鮮な野菜や果物を多く食べるようにしてください。胃を刺激するような食べ物を食べすぎないでください。揚げ物を食べないのが最善です。そうしないと、影響が比較的大きくなります。必ずこれに注意してください。