疲労を解消する方法は何ですか？

現代人はなぜか疲れやすい傾向にあります。専門的に言えば、私たちは不健康な状態にあります。疲労を解消し、不健康な状態を調整する会社やクリニックが雨後の筍のように出現しています。それらがどれほど効果的であるかはわかりません。実際、私たち自身も疲労を解消する方法がいくつかあります。ここでは、疲労を解消する方法をいくつか紹介します。

声を出して笑うと、体内の 80 以上の筋肉が活性化し、幸せな気分になるホルモンが分泌されます。 1 分間笑うと、45 分間のリラクゼーション運動と同じ疲労解消効果が得られます。

交互に両腕を肘の下から冷水に浸し、取り出して脱水します。これにより、人々はすぐに元気になり、疲労を解消するのに役立ちます。

生姜を食べましょう。生姜の辛味は体内から熱を発生させ、免疫機能を高めます。砂糖漬けの生姜でも生姜でも、解毒、リフレッシュ、疲労回復などの効果があります。ビートを食べましょう。疲れを感じることが多い人は、血液中の鉄分が不足していることが多いです。ニンジンやビーツなどの野菜は鉄分が豊富であるだけでなく、体に吸収されやすいです。日光浴をする代わりにキノコを食べましょう。キノコを200グラム食べると、体に2日間日光を浴びるのと同じ効果があります。キノコにはビタミンDが豊富に含まれています。キノコを定期的に摂取すると疲労を解消するのに役立ちます。

ミント入りのホットミルクを飲みましょう。ホットミルクにミントを入れると血行が良くなります。牛乳に含まれるカルシウムは神経系の生理機能に有益です。疲れた時にミントキャンディ入りのホットミルクを飲むと、すぐに元気になります。

時々、指を交差させて、手のひらが温かくなるまでこすり合わせます。手のひらの経絡が刺激され、疲労が解消され、精神が高揚し、仕事に集中できるようになります。集中し続けてください。

以上が疲労を解消する方法の紹介です。実はカーネギーの本の紹介によると、疲労を解消する方法は、疲労を事前に予防し、疲れる前に休むことに注意することです。これは良い考えです。どんなに良い方法であっても、それは事後の対処法にしかなれません。事前に予防する方がはるかに賢明です。