冬の温泉入浴のタブーと注意点

冬が近づき、温泉に行く人が増えています。寒い日に温泉に浸かるのは確かにとても気持ちが良いですが、温泉に入った後に肌がかゆくなるという症状を経験する人が多くいます。これは一般に「温泉病」と呼ばれています。これは主に、温泉の注意事項に注意を払っていないことが原因です。では、冬に温泉に入るときは何に注意すればよいのでしょうか。

温泉に入ってはいけない人は誰ですか？

1. 月経中の女性や婦人科系の炎症がある女性も温泉に入るのは避けた方が良いでしょう。

2. 皮膚疾患、呼吸器疾患、その他の感染症を患っている人は、自分自身に有害であるだけでなく、他の人にも影響を与えるため、温泉に入るべきではありません。

3. 心血管疾患や脳血管疾患、高血圧の人は、温泉に入るとめまい、動悸、息切れ、さらには失神することがよくあります。これは、温泉水の温度が高いため、皮膚の血管が著しく拡張し、皮膚や筋肉の血管に血液が滞留し、心臓や脳への血液供給が不十分になるためです。そのような人が温泉に入る場合は、お湯の温度が高くなりすぎないように注意する必要があります。胸の圧迫感、めまい、動悸などの症状が出た場合は、すぐに温泉プールから出てください。高齢者の方は、まず健康診断を受けて、体調が許せば温泉に入るのがベストです。

4. お酒を飲んだ人、空腹の人、食事をしたばかりの人は温泉に入ってはいけません。温泉水の温度が上がると、人体の血液循環が促進され、心拍が速くなり、血圧が上昇し、不安感や発汗を感じるようになります。

温泉に入るときの注意点

1. 温度を理解する

温泉に入る前に体を洗う：温泉に入る前に必ず体を洗い、それぞれの温泉の温度を理解し、火傷を避けましょう。

2. プールには秩序正しく入る

温泉に入るときは、最初は低い温度から始めて、体が慣れてきたら徐々に高い温度に浸かるようにしましょう。胸の圧迫感、喉の渇き、めまいなどの症状を避けるため、1回の入浴時間は15分を超えないようにしてください。

3. 適時に水分補給する

入浴中は、発汗により失われた水分を補給するために、沸騰したお湯をたくさん飲むようにしてください。

4. フェイスマスクを塗る

温泉の水温が高すぎるため、しばらく浸かっていると顔の毛穴が広がります。女性の友人は、温泉に入る前に顔にフェイスマスクや冷たいタオルを当てることをお勧めします。目を閉じて体と調和し、ゆっくりと深呼吸をするのが最善です。これにより、疲労をより効果的に軽減し、心身のストレスを和らげることができます。

5. より良い結果を得るために温冷交互加熱

韓国式サウナ入浴法としても知られる温冷交互浴法を採用すると、血液循環を効果的に促進できるだけでなく、体力も強化できます。