秋に寒くない3つのタイプの人々

「春は厚着、秋は防寒」は健康に関することわざです。これは人々の健康維持の経験であり、一定の科学的根拠があります。 「秋風邪」とは、秋の気温が少し涼しくなることを意味しますので、あまり早く衣服を増やしすぎないようにしてください。適度な冷刺激は耐寒性を養うのに役立ちます。徐々に温度が下がる環境で、一定時間運動すると、体の新陳代謝を促進し、熱産生を高め、低温への適応力を高めることができます。しかし、秋の風邪に誰もが適応できるわけではありません。

糖尿病患者は秋風邪に適さない

秋は寒暖差が大きく、糖尿病患者の局所的な血液供給が悪くなります。血管が急激に冷気によって刺激されると、血管痙攣が起こりやすくなり、さらに血液量が減少し、組織壊死や糖尿病足などの合併症を引き起こしやすくなります。また、糖尿病と心血管疾患や脳血管疾患は併発することが多く、冷気の刺激は心血管疾患や脳血管疾患を誘発しやすく、心筋梗塞などの結果につながることもあります。

また、気温が下がると、寒さに抵抗するために体がより多くのカロリーを必要とするため、人体の代謝が比較的活発になり、食物摂取量も増加します。このとき、糖尿病患者にとって血糖値自体をコントロールすることは困難です。 「秋かぜ」をそのまま続けていると、血糖値の変動が大きくなりやすく、合併症も悪化しやすくなります。

「秋風邪」によって引き起こされる多くの危険を避けるために、糖尿病患者は天候の変化に応じて適時に衣服を増やしたり減らしたりして、寒さを感じすぎないようにする必要があります。特に初秋は気温がまだ高いこともありますが、朝晩の気温はすでに低くなっていますので、糖尿病患者も外出する時間に合わせて服装を調整する必要があります。

高齢者は「秋風邪」に向かない

心血管疾患や脳血管疾患の患者、また、身体調節機能が低下している高齢者や虚弱者には「秋風邪」は適していません。これは晩秋は気温の変化が大きく、気温差、風速、気圧のすべてが大きな変動状態にあるためです。この変わりやすい天候は、皮膚や皮下組織の血管を収縮させ、末梢血管抵抗を増加させ、高血圧につながり、血液粘度を増加させる可能性があります。重篤な場合には、冠状動脈疾患患者に狭心症や心筋梗塞などの症状を引き起こし、さらには血管が破裂して脳卒中や片麻痺を引き起こし、生命を危険にさらす可能性があります。秋に風邪をひかないようにしてください。

乳幼児は秋に寒さにさらされるべきではない

まだ成長・発育中の乳児や幼児、また慢性疾患や虚弱体質の人は、秋の寒さにさらされるべきではありません。慢性気管支疾患や喘息などの病歴がある人も、秋風邪にかからないように注意しましょう。なぜなら、一度風邪をひくと、以前の病気が再発したり悪化したりしやすいからです。秋から冬にかけて風邪をひきやすく、月に1～2回風邪と発熱を起こす子どももいます。医学的には「感受性の高い子ども」と呼ばれ、このような子どもは秋風邪にかからないようにする必要があります。