薬を飲まずに風邪を治す6つのヒント

調査によると、平均的な成人は年間2〜5回の風邪をひきます。風邪は頭痛、発熱、くしゃみ、咳などを引き起こします。風邪は大小に関わらず、軽い病気のように思えるかもしれませんが、実際には非常に不快であり、特に夏の熱風邪はそう感じます。しかし、風邪をひいたらすぐに薬を飲むのは本当に良いことなのでしょうか？多くの人が薬に依存しており、普通の薬では風邪が治らないのは悲しいことです。実際、薬を飲んだり、注射や点滴を受けることに加えて、風邪を治療するためのより安全で信頼性の高い方法がいくつかあります。

熱吸収

風邪にはくしゃみや鼻水などの症状が伴うことがよくあります。緩和するには鼻腔を清潔に保つことが一番で、温かい空気を吸うことも非常に効果的です。熱湯に浸したタオルを鼻の近くに当てて熱気を吸収します。ユーカリオイルなどの植物オイルを数滴加えると、症状がかなり軽くなります。熱いシャワーを浴びたり、蒸気の出る浴室に座ったりするのも、特に子供の風邪に効果的です。

温かい飲み物を飲む

ある研究では、熱いジュースが鼻の空気の流れと風邪やインフルエンザの症状に驚くほど良い効果があることがわかりました。少し苦味のある温かい飲み物を飲むのも特に効果的です。多くの医師は、蜂蜜、生姜、新鮮なレモン汁を入れたお湯を飲むことを勧めています。

もっと休む

風邪をひいた場合、最善の治療法は1、2日休むことです。睡眠だけが体を修復できるからです。また、炎症を引き起こすウイルスが存在する限り、特に高齢者にとっては、わずかな活動でも有害です。

栄養を加える

ビタミン A (卵、牛乳)、ビタミン E (ドライフルーツ、シリアル)、セレン (ドライフルーツ、魚介類、豚肉) などの栄養素は免疫力を高めるのに役立ちます。ニンニクには抗菌作用があるので、ニンニクをもっと食べるのも良いでしょう。

頻繁に口をすすぐ

うがいをすると喉の痛みを一時的に和らげることができます。方法は、スプーン一杯の塩をお湯に入れて、1日4回うがいをすることです。

枕を追加

枕を高くして寝ると、鼻腔内の粘液がスムーズに排出されます。

風邪を治すと免疫力が少し強くなります。早めに薬を飲まずに風邪を治す方法を学ぶことができれば、体に害を与えるどころか、むしろ有益になるでしょう。