金縛りになりやすいか確認する

過去2か月間、シャオ・シューは半分眠っていて半分目覚めている状態でも、常に周囲の音が聞こえていました。しかし不思議なことに、どれだけ頑張っても力が出ませんでした。叫びたいのに声が出ませんでした。目を開けたり、寝返りを打って起きたりしたかったのですが、まったく動けませんでした。

数分間必死にもがいた後、ようやく目が覚めると、全身がひどく疲れていて、時には汗まみれになっていることもあります。同僚に相談したら皆金縛りだと言うので、お寺に参拝に行きましたが、帰宅後も症状は全く改善しませんでした。

シャオ・シューのような症状には正式な医学的名称があり、睡眠麻痺と呼ばれています。一般には「睡眠麻痺」または「全身麻痺」と呼ばれています。昼休みや夜間の睡眠中に起こることがあります。

これは、10代の若者によく見られます。これらの人々は通常、生活の中で過度のストレスを抱え、仕事や休息のスケジュールが不規則で、夜更かしすることが多く、不眠症や不安症に悩まされています。

麻痺は通常、夢を見ているときに起こります。

睡眠麻痺は、睡眠サイクルの急速眼球運動期、つまり睡眠中に目が動いて夢を見ているときに起こります。レム睡眠中は、呼吸筋と眼筋を除くすべての筋肉の緊張が極めて低い状態になります。

これは、私たちが夢を行動に移して自分自身やパートナーを傷つけることを防ぐ保護効果です。

理由は不明だが、金縛りの患者は意識を取り戻したが、手足の筋肉は緊張が低い状態のままで、意識的な命令に反応しない。

たとえば、目覚めたばかりのときは、拳を完全に握ることは不可能です。数分経ってからようやく握れるようになります。これも同じ原理です。さらに、幻覚は、脳が説明できない異常な身体的状態と、恐ろしい空想が組み合わさって引き起こされます。

通常のルーチンを維持すれば症状は改善します

多くの人が、特に十代の若者たちは、このような経験をしたことがあるでしょう。過労を避け、通常の睡眠と休息のスケジュールを維持するようにしてください。そうすれば、通常、このような事態が発生する可能性は低くなります。ただし、あまりにも頻繁に起こり、睡眠の質に影響を与える場合は、専門の医師に相談し、必要に応じて薬を服用する必要があります。