プルーンは体内の熱を引き起こしますか?

甘酸っぱいものが好きな人は、プルーンも好きでしょう。スーパーマーケットのどこでも見かける、ありふれたおやつです。今では種類も豊富で、好きな味を選ぶことができます。歯が抜けるまで食べ続ける人もいますが、これもよくありません。好きな食べ物には限度があるべきです。どんなに良いものでも食べ過ぎると体に害を及ぼすので、日常生活でも食欲をコントロールする必要があります。

プルーンについて他の疑問を持つ人もいます。プルーンを食べすぎると喉が痛くなるのではないかと疑問に思う人もいます。プルーンは米国カリフォルニア州原産のため、カリフォルニアプラムとも呼ばれています。プルーンを食べると喉が痛くなることはありませんが、体に他の害を及ぼす可能性があります。プルーンの利点を見てみましょう。

プルーンは味が良いだけでなく、ビタミンA、鉄、亜鉛、カリウムなどの微量元素を含む豊富な栄養素も含んでいます。高齢者や子供の体に強い効果があり、特に高齢者の骨の強化に役立ちます。もちろん、人体のさまざまなビタミンを補給するのにも非常に優れています。プルーンには多くの効果があり、具体的な効果は次のとおりです。

1. プルーンには、セルロース、ビタミンA、ミネラル、微量元素などの栄養素が豊富に含まれています。伝統的な中国医学の食事療法の専門家によると、中サイズのプルーンを3個食べることは、新鮮な果物1個分の食物繊維を摂取することと同等だそうです。

2. プルーンは単なるおやつではありません。さまざまな食材と組み合わせることで、さまざまなおいしい食べ物を作ることができます。プルーンはおやつとして食べるだけでなく、料理にも使えます。サラダ、ペストリー、主食、おかずを作るのに最適です。

3. プルーンにはビタミンAや食物繊維、鉄分やカリウムなどのミネラルが豊富に含まれていますが、脂肪やコレステロールは含まれていません。

4. プルーンは、高齢者の鉄分、亜鉛、カリウムの補給に役立ち、体と骨を強化し、子供のさまざまなビタミンを増やすことができます。

5. プルーンは食物繊維が豊富で、昔から便秘解消に効果的です。プルーンは夏季限定なので、平日に食べたい場合はプルーンジュースやドライプルーンに置き換えてください。ただし、どちらも糖分が多く、カロリーはさらに高くなります。

6. プルーンは、ドライプルーン、プルーンジュース、プルーンケーキなど、他の食品を作るのにも使えます。持ち歩くと食欲を満たすだけでなく、健康にも良いです。

7. さらに、プルーンには便秘の緩和、貧血の予防、肌の活力の維持、抗酸化作用があります。

これらはプルーンの利点です。私たちは通常、プルーンをスナックとして食べるので、プルーンにこれほど多くの利点があるとは思っていなかった友人も多かったでしょう。今はワールドカップのカーニバルの時期です。暇なときにプルーンを食べるのは健康に良いです。特に試合を見るために夜更かししなければならないファンにとっては、プルーンは体のビタミンを補給できるので良いでしょう。