メーデーに楽しく健康に旅行するための10のヒント

毎年恒例のメーデーの祝日がやって来ました。メーデーの祝日には旅行に出かける人も多いでしょう。リラックスするには良い方法ですが、戦略も必要です。メーデーの祝日に健康的に楽しく旅行するにはどうすればよいでしょうか。ここでは、編集者がメーデーの祝日の旅行のヒントをいくつかまとめました。ぜひチェックしてみてください。

1. 事前に計画を立てる

メーデーの休日中、私は一日中家にいましたが、それは本当に楽しい春の時間を無駄にしてしまったのです。長距離旅行を計画する場合でも、近くの場所に 1 日か 2 日滞在する場合でも、または単に市内の公園で明るい太陽を楽しむ場合でも、これは良い休暇の計画です。外出するときは、家にいるときと同じくらい不便です。頭痛、発熱、風、日光にさらされると、必然的に身体が不快になり、旅行への良い気分にも影響します。そのため、途中で不意を突かれないように、事前に起こりうる事故に備えておく必要があります。メーデーの旅行計画を事前に詳しく立てておくこと、特に緊急時の計画を立てておくと、危険な状況に遭遇してもあまり不安を感じなくなります。

2. 旅行ルートと旅行代理店を慎重に選択する

旅行会社を選ぶ前に、よく相談して各旅行会社の基本状況を理解し、法的資格と強い経営力を持つ旅行会社を選ぶ必要があります。消費者は、業界の規制当局によって監督されている正式な契約文書を選択することをお勧めします。内容には通常、移動時間と旅程、交通手段、成績などが含まれます。旅行中の食事と宿泊施設の品質と基準。旅行代理店が独自に作成した不公平な形式の契約書への署名を拒否することもできます。

3.外出時は安全に気を付ける

山道が混雑しているときは、体を山の側面に近づけるようにしてください。人が多すぎる場合は、風上に立つようにしてください。旅行用品の中にナイフ、ロープ、止血帯、および対応する救急薬を携帯しておくと安心です。実際に事故が起こったとしても、これらの道具があればパニックに陥ることはありません。メーデー旅行中に身体にダメージを与えないようにするには:

1. 大腿骨頸部骨折：特に高齢者に起こりやすい。怪我をした場合は、体重をかけ続けず、すぐに病院に行ってレントゲン検査を受けてください。

2. 手首の骨折：これは主に、つまずいたり滑ったりしたときに、本能的に手のひらを使って地面を支えることで起こります。負傷後、患者は負傷した手首に激しい痛みを感じ、骨片が動くのを感じる人もいます。怪我をした後は、近くに平らな板や本などを置いて手首を支え、手首を繰り返し振らないようにしてください。自分でマッサージしたり、繰り返し運動したりしないでください。できるだけ早く医師に骨折の整復を依頼し、ギプスで固定してください。

3. 足首の靭帯損傷および足首の骨折: この損傷は、走っているときや下り坂を歩いているときによく起こります。怪我の後に歩けるようになったとしても、体重をかけることは避けてください。状況が許せば、出血と腫れを抑えるためにすぐに氷を当ててください。ただし、マッサージや温湿布は避けてください。できるだけ早く病院に行ってギプス固定や外科的治療をしてもらう必要があります。

4. 旅行中の消毒は非常に重要です。自分のタオルを持参し、シャワーを浴びるのが最善です。

メーデーの連休中に旅行すると、テーブルの上の食器や箸がいつも少し不安な気持ちになります。特に観光シーズンのピーク時には、客足の多いレストランが消毒キャビネットなどの設備を備えていても、客の入れ替わりが激しいため、消毒キャビネットのスペースと時間が不足し、食器の消毒を効果的に行うことが難しくなります。都市と農村の境界にある一部の小規模レストランの衛生状態はさらに劣悪です。

そのため、旅行の際は消毒用品（器具）を携帯しておくのがベストです。現在、市場に出回っている携帯用消毒製品には、消毒液、消毒ワイプ、携帯用消毒装置などがあります。携帯用殺菌装置を購入する際には、紫外線が直接皮膚や目に当たらないように保護装置付きのものを選ぶ必要があることに留意してください。

タオルやその他の衛生用品の誤った使用により性感染症に感染する人も珍しくありません。特に観光シーズンのピーク時には発生確率が高くなります。慣れない土地なので、旅行中に信頼できる衛生状態のホテルを見つけるのは難しいです。事故を防ぐために、タオルは自分で持参するのが一番です。タオルを忘れた場合は、病気にならないように現地で2枚購入するのがベストです。また、入浴の際はホテルのバスタブを使わず、シャワーを使うのが適切です。

5. 旅行疲労症候群を防ぐ

長時間のドライブ中は、もっと体を動かしましょう。乗り物に乗るときは常に座ったままでいないでください。しばらく立ったり、しばらく下肢を上げて座ったりして、頻繁に体勢を変えてください。また、手で下肢を上から下までマッサージすると、血液の循環が促進され、旅行者浮腫を予防できます。乗り物酔いしやすい人は、運転の30分前に酔い止め薬を服用する必要があります。車に乗るときは、頭の動きをできるだけ減らすようにしてください。頭をシートの背もたれに寄りかかり、目を閉じて、窓の外の動く物を見ないようにしてください。吐き気、嘔吐、全身の冷や汗、顔面蒼白などの症状が現れた場合は、仰向けに寝て冷たいタオルを額に当ててください。 長距離バスに乗るときは、頭痛やめまいなどの不快感を感じないように、窓を適度に開けて車内の空気を新鮮に保ちましょう。

6. どこへでも旅行し、いつでもリラックスし、心の健康に気を配り、メーデーゴールデンウィークを本当の黄金の余暇にしましょう

頻繁に旅行する人は、出かけるときはとても楽しいのに、帰ってくると体全体がだるくなり、回復するのに数日、あるいは一週間以上かかるという経験をしたことがあるでしょう。旅行中にリラックスするように気をつければ、帰国後に回復するのはそれほど難しくないでしょう。旅行の際に役立つヒントをいくつかご紹介します。

1. 水風呂は疲労を解消する最もシンプルで簡単な方法です。

2. 出発前にお茶を一杯用意し、塩を少し加えておくのがベストです。

3. マッサージはシンプルで簡単で、疲労を解消するのにも良い方法です。

4. 不安を感じたら、ゆっくりと深呼吸して酸素不足の状態を調整してください。風油には一定の鎮静効果があり、必要に応じて経口摂取することで心を落ち着かせ、不安を軽減することができます。危機的な状況では、水が熱を放散させ、痛みを和らげ、生存能力を高めるのに役立ちます。

7. 旅行中に買い物をするときは注意しましょう

外国で買い物をするときは、衝動買いしたり、人混みに流されたりしないようにしましょう。景色のよい場所や道端のお店では、何も買わずにお店に入るか、できるだけ買わないようにしましょう。購入する場合でも、評判の良い正規のショッピングモールを選ぶ必要があります。旅行代理店の請求書、観光地のチケット、旅行中の買い物の請求書などの消費レシートは、消費者の権利を守るために必要な証拠であり、消費者は適切に保管する必要があります。特に、旅行中に旅行代理店が許可なくプログラムを変更した場合に発生した費用については、紛争が発生した場合に苦情や報告の根拠となるよう、請求書を請求する必要があります。

メーデー旅行中に、消費者の正当な権利と利益が侵害された場合は、速やかに現地の消費者組織または観光当局に苦情を申し立ててください。また、関係行政部門に訴えたり、裁判所に訴訟を起こしたりすることもできます。

8. 事故旅行保険契約に注意する

この契約は国家強制保険に該当し、旅行代理店が消費者に代わって保険会社から保険を購入します。消費者は旅行前に、リスクを防ぐために、この旅行に関して旅行代理店と保険会社の間で締結された「傷害保険契約」があるかどうかを確認する必要があります。

9. おいしい食べ物を適度に食べる

メーデー休暇中に旅行中に地元の珍味や名物を味わうことは、間違いなく大きな楽しみです。しかし、多くの観光客は、自分の好きなことをしようとしたり、衛生面を気にせず屋台の食べ物や特別な軽食を一度に食べたりします。これは胃腸に大きな刺激を与え、急性の胃腸疾患を引き起こす可能性があります。

メーデーに旅行するときは、腸の感染症を避けるために、軽くて栄養のある食べ物を選び、生、冷たい、油っぽい食べ物を控えるべきです。事故を避けるために、喉が渇いたらお茶やミネラルウォーターを飲み、果物をもっと食べ、食事中はアルコールを飲まないか、飲む量を減らすようにしてください。

10. 性的安全に注意し、「ハネムーン病」を早く治療する

メーデーの休暇中、カップルたちは春の景色が広がる昼間をとても楽しんで興奮し、自然と夜にセックスの回数が増えました。不規則な生活により、体力が低下し、性生活の前後の性衛生に注意を払わないと、細菌が尿道などに侵入し、女性または男性がオーラルセックス中に尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎などの「ハネムーン病」に感染しやすくなります。

1. 女性の月経期間中はハネムーン旅行を避けるべきです。

2. 性交の前に外陰部を清潔にし、男性も徹底的に清潔にする必要があります。

3. 下着は頻繁に交換し、洗濯してください。

4. 適度な性生活を送る。

5. 十分な睡眠を維持し、抵抗力を高めます。水分を多く摂り、頻繁に排尿し、アルコールの摂取量を減らすか、または禁酒します。

6. 一度「ハネムーン病」にかかったことがある。隠れた危険を避けるためには、すぐに治療する必要があります。病気は迅速かつ適切に治療すれば、すぐに治ります。病気の間は、回復を助けるために安静にし、水分を十分摂り、性交を控えることに注意する必要があります。

7. 安全期間中の避妊は信頼できない。女性の生活環境が変わると、月経周期が変わる、つまり安全期間が「安全でない」期間になることがあります。これに基づいて避妊が必要かどうかを推測することは信頼性に欠けます。

皆様がメーデー旅行を楽しく過ごし、メーデーのゴールデンウィーク中に本当に素晴らしい余暇を過ごされることを祈っています。