フケを取り除く方法、シンプルで実用的な方法を教えます

多くの人がフケの問題を抱えています。フケを取り除くにはどうすればいいでしょうか？方法もいくつかあります。フケをうまく取り除きたいなら、そのような問題が起こらないように、良い方法を選択する必要があります。また、方法の選択は、使用するのも非常に便利な簡単な方法に基づく必要があります。では、具体的にどのように行うべきでしょうか？

フケを取り除くにはどうすればいいでしょうか? 以下は、フケを取り除く方法についてより多くの人が理解し、何をすべきか、どのように行うかを知ることができるように、詳細に紹介したものです。これにより、この問題は十分に改善され、体のどの部分にも影響はありません。

フケを取り除く方法：

食生活に注意する

1. 揚げ物、脂っこいもの、辛いもの、アルコールやカフェインの入った食べ物は、頭皮を刺激して脂っこい頭皮の形成を促進するので、食べるのをやめましょう。

2. 甘すぎる食べ物は避けましょう。髪はアルカリ性でデザートは酸性なので、体内の酸塩基バランスに影響を与え、頭皮の酸化を促進します。

3. 亜鉛を多く含む食品を食べることができます。例: 玄米、牡蠣、羊肉、牛肉、豚肉、赤米、鶏肉、パスタ、牛乳、卵。

シャンプー中のトラブルに注意

1. シャンプーを頭に直接かけないでください。泡立たないシャンプーは頭皮を刺激し、フケの原因になったり悪化させたりする可能性があるため、髪につける前に手に取って泡立ててください。

2. ぬるま湯で髪を洗います。お湯の温度が高すぎると頭皮の皮脂分泌が促進され、髪が脂っぽくなります。逆に冷たすぎると毛穴が縮んで髪の汚れが落ちにくくなります。20℃くらいのお湯を使いましょう。

3. 爪で髪をとかさないでください。指先を使って頭皮を優しくマッサージすると、血行が良くなるだけでなく、フケも減ります。

4. シャンプーは7日ごとに交換してください。シャンプーの髪に対する洗浄効果は一時的なものです。7日後には頭皮が慣れてしまい、洗浄効果が失われます。シャンプーを2種類同時に購入し、交互に使用することをお勧めします。

5. ヘアスプレーなどの化学製品は髪を傷め、皮膚を刺激し、フケの形成を悪化させます。