長距離走と短距離走の違い

ランニングは確かに非常に良い運動ですが、ランニングにはさまざまな種類があり、それぞれの種類に必要なランニング方法も異なります。外部の目から見れば、長距離走も短距離走もどちらもランニングなので、それほど大きな違いはなく、距離が違うだけです。しかし、長距離走と短距離走には大きな違いがあります。長距離走と短距離走の違いを説明しましょう。

短距離走と長距離走の違いは何ですか？

1. 長距離走

長距離走は英語ではlong-distance runningと略されます。当初の競技は 4 マイルと 6 マイルのレースでしたが、19 世紀半ばから徐々に 5,000 メートルと 10,000 メートルのレースに置き換えられました。記録によると、近代における最も古い正式な長距離走競技は、1847年4月5日にイギリスのロンドンで開催されたプロの競技会でした。イギリスのジャクソンが6マイルのレースで32分35.0秒のタイムで優勝しました。オリンピック競技は、男子・女子ともに5,000メートルと10,000メートルのレースです。男子競技は 1912 年に、女子 5,000 メートル競技は 1996 年に、10,000 メートル競技は 1988 年に採用されました。

2. スプリント

短距離走は陸上競技の一種で、一般的には50メートル、60メートル、100メートル、200メートル、400メートル、4×100メートルリレー、4×400メートルリレーなどが含まれます。その競技特性は、一定のトラックで指定された距離を同時に最速のスピードで走り、最初にゴールした人が勝者となることです。人体機能のエネルギー供給の面では、人体が人間の本能を最大限に発揮し、嫌気性代謝によってエネルギーを供給することで表されます。

3. 両者の違い:

1. 短距離走は無酸素運動ですが、長距離走は有酸素運動です。

2. 陸上競技では、短距離走ではクラウチングスタート、長距離走ではスタンディングスタートがルールで定められています。

3. 短距離走者は強い爆発力、脚力、体幹力が必要ですが、長距離走者は爆発力は必要ありませんが、強い持久力が必要です。具体的には、短距離走者は体格がよく、長距離走者は均整がとれています。

4. 両者のトレーニング方法は異なります。短距離走は歩幅と頻度のトレーニングに重点を置き、長距離走は全身持久力とスピード持久力のトレーニングに重点を置きます。