一日食べ過ぎると太ってしまいますか？

過食は多くの人が抱える一時的または長期的な問題です。長期にわたる過食と比べると、たまに過食するだけなら、人体に過度の害を与えることはありません。この場合、特定の運動をしたり、消化に良い食べ物を食べたりするだけで、体に良い緩和効果が得られ、正常な状態に戻ることができます。

1. 1日に食べ過ぎるとどれくらい体重が増えますか?

一般的に、時々食べ過ぎても体重は増えませんが、頻繁に食べ過ぎると体重が増える可能性があります。 体重が増える理由は、摂取カロリーが消費カロリーを上回るからです。たまに食べ過ぎても、大きな影響はありません。体重増加を防ぐには、バランスの取れた食事を摂り、高カロリー、高タンパク質の食品を控え、一定量の運動を続ける必要があります。

2. 悪影響

食べ過ぎると、めまい、精神錯乱、胃腸の不快感、胸の圧迫感、息切れ、下痢、便秘などの症状が起こります。重症の場合は、急性胃腸炎や胃出血を引き起こすこともあります。肉や魚を食べ過ぎたり、アルコールを大量に飲んだりすると、肝臓や胆嚢に負担がかかり、肝細胞の代謝が促進され、胆汁分泌が増加して肝臓にダメージを与え、胆嚢炎を誘発し、肝炎患者の状態を悪化させます。また、膵臓から大量の胆汁が分泌され、十二指腸の圧力が高まり、急性膵炎を誘発することもあります。重症の場合は死に至ることもあります。

研究によると、食べ過ぎてから2時間以内に心臓病のリスクが4倍に増加することが判明しています。下痢が起こると、高齢者は大量の体液を失い、全身の血液循環が低下し、血液が濃縮され、粘稠になり、流れが遅くなり、脳動脈閉塞、脳血流の遮断、脳梗塞の形成を引き起こす可能性があります。上記の悪影響が発生した場合、慌てる必要はありません。症状が重い場合は、遅れないように早めに医師の診察を受け、適切な治療を受けてください。

3. 治療方法

摂食障害のある女性は通常、専門家の助けを必要としますが、自助努力も効果的です。認知行動療法は特に効果的で、特に患者が早期に治療を受ければ効果的です。家族カウンセリング、心理療法、家庭訪問、抗うつ薬も効果的です。拒食症患者の親に心理療法のテクニックを教える英国の試験研究で、再入院率（10%）が低下したため、英国と米国でより大規模な臨床試験が実施されています。

しかし、摂食障害の引き金となるのは家族の不和であることが多いため、親の多大な努力を必要とするこの治療法は、すべての人に効果があるとは限らない。健康と栄養に関する教育は役立ちますが、最終的には患者自身の決意に依存します。彼らは、行動を変え、満腹感を認識して正常な食習慣を身につけ、食物依存症から遠ざかるように体を再訓練する方法を学ぶ必要があります。最も重要なのは、体重が自分にどのような影響を与えるかについての邪魔になる考えや感情を取り除き、自分の体に対する否定的なイメージを調整する必要があることです。