バナナヨーグルトジュース

バナナとヨーグルトを一緒に絞ってジュースを作ることができます。主に、この2つの材料を一緒に絞ると、うつ病を効果的に緩和し、便秘の症状を治療できるため、日常生活でバナナジュースを適度に飲むのは良いことです。バナナヨーグルトジュースは、胃腸の調子を整え、高血圧の治療や免疫力の強化にとても効果がある食品です。バナナヨーグルトジュースの作り方を学びましょう。

バナナヨーグルト

材料:バナナ2本、ヨーグルト1瓶

1.バナナ2本の皮をむいてスライスし、フードプロセッサーに入れます。

2.ヨーグルトを注ぎ、フードプロセッサーを始動してペーストになるまで混ぜます。

3.甘さが足りないと感じた場合は、蜂蜜を少し加えてください。

バナナパパイヤミルクジュース（定番の組み合わせ）

材料:牛乳1袋、バナナ1本、パパイヤ1切れ、砂糖少々

作り方：バナナとパパイヤを細かく切ってジューサーに入れます。牛乳と少量の砂糖を加えてジュースを絞ります。味はとても香りが良いです。

バナナジュースを飲むとどんな効果があるのか

バナナは、数ある果物の中でも、最も用途が広い果物の一つです。食べやすく、あらゆる年齢の人に適しています。バナナジュースを飲むことにも高い治療効果があります。バナナジュースを飲むとどんな効果があるのでしょうか? バナナジュースは体にエネルギーを与える効果的な方法であるだけでなく、便秘の治療にも役立つことが知られています。また、バナナはダイエットに良い果物で、絞ってジュースにして飲むと効果がさらに高まります。バナナが人体に与える効果を見てみましょう。

1.うつ病の緩和：バナナには、人間の脳がセロトニンを生成するのを助ける物質が含まれており、幸せな気分にさせ、痛みやうつ病を和らげます。

2.貧血を予防する: 鉄分が豊富なバナナは血液中のヘモグロビンの生成を刺激し、貧血の予防と治療に役立ちます。

3.高血圧の予防または治療：バナナはカリウムが豊富なので、余分なナトリウムイオンを排出し、血圧を下げることができます。血圧を下げるもう一つのイオンはカルシウムです。バナナを絞ったジュースとカルシウムが豊富な牛乳を一緒に飲むと、血圧を下げる効果が高まります。

4.酔い覚まし：ハニーバナナシェイクは胃を落ち着かせ、水分と血糖値を補給し、効果的に酔い覚ましをします。飲酒者は飲酒前にバナナジュースを一杯飲むことができます。

5.減量：バナナはお腹を満たしやすいので、多くの人が減量食品として使用しています。ただし、減量中にバナナだけを食べるのではなく、栄養の不均衡を避けるために、他の低カロリー食品と組み合わせる必要があります。

6.免疫力を高め、がんを予防する：バナナに含まれるタンパク質は、T細胞の分化を刺激し、体の抗がん免疫力を高めます。さらに、消化管で直接吸収されます。分解される他のタンパク質とは異なり、より強力な抗がん効果があります。

7.胃の不調を予防・治療する: バナナには、胃潰瘍を予防する化学物質である 5-ヒドロキシトリプタミンが含まれています。胃粘膜に対する胃酸の刺激を和らげることができるため、胃の不調を抱える患者にとって理想的な治療用果物です。