食事中にしゃっくりが起こるのはなぜですか?

しゃっくりは多くの人が経験したことがあるものです。公共の場でのしゃっくりは恥ずかしいものですが、たまにしゃっくりが出ることは体に害はありません。膨満感などの要因が原因の場合があります。ガスを解消する効果のある食品を多く食べると、この症状を効果的に緩和できます。食前にしゃっくりが出ると、患者は食事が困難になり、時間が経つにつれて胃にダメージを与えます。この症状を緩和したい場合、最も重要なことは、まず食前のしゃっくりの原因を理解し、適切な薬を処方することです。

しゃっくりは、胃からガスが上向きに流れ出る現象で、喉の中で短く速い音が頻繁に発生します。これは横隔膜のけいれんと収縮によって引き起こされる一般的な生理現象です。健康な人でも一時的なしゃっくりを経験することがありますが、これは食事、特に早食い、食べ過ぎ、非常に熱いまたは冷たい食べ物や飲み物の摂取、飲酒などに関係していることが多いです。外気温の変化や過度の喫煙もしゃっくりを引き起こすことがあります。頻繁に起こったり、24 時間以上続くしゃっくりは難治性しゃっくりと呼ばれ、特定の病気でよく起こります。しゃっくりは確かに身体に不快感を与えますが、しゃっくりを早く止めるにはどうすればいいのでしょうか?

1. 水を飲む方法：

水を飲むとしゃっくりが治まることは多くの人が知っていると思いますが、コップ何杯も水を飲んでも効果がないこともあります。水を飲みながら体を曲げてみてはいかがでしょうか。水を飲むときは、ゆっくり飲み込みながら腰を90度に曲げ、これを10回ほど繰り返します。

2. 舌を突き出す:

しゃっくりが続く場合は、舌の上に清潔なガーゼを置き、指で舌をつまんで外側に伸ばします。このとき、腹部にガスが上がってくるのを感じ、しゃっくりは自然に治まります。

3. くしゃみの方法：

しゃっくりが出ているときに、くしゃみをする方法を見つければ、しゃっくりは止まります。鼻でコショウを嗅ぐと、くしゃみが出ます。

4. 中指をつまむ:

左右の指で中指の先を強くつまみます。1～2分ほどするとしゃっくりが止まります。

5. 息止め法：

できるだけ多くの回数、1 回につき約 15 ～ 25 秒間息を止めるようにしてください。3 ～ 5 回繰り返すと効果が現れます。