頭の腫れと圧迫感

現代のペースの速い生活により、毎日がジェットコースターに乗っているような感じで、それが身体的な面にも反映されることがよくあります。頭が腫れて締め付けられているように感じ、まるできつい輪のようで、めまい、集中力の欠如、物忘れなどを引き起こし、常に人々に影響を与えています。では、その原因は何でしょうか？それを軽減する良い方法はあるでしょうか？以下で詳しく見ていきましょう。友人にこれらの症状がある場合は、これらの方法を試すことができます。お役に立てれば幸いです。

緊張性頭痛は、筋収縮性頭痛または神経痛性頭痛とも呼ばれます。若い女性に多く見られます。頭痛は断続的に起こり、緊張、不安、疲労、間違った書き方や読み方の姿勢などによって引き起こされることが多く、頭、顔、首の筋肉が継続的に収縮して頭痛を引き起こします。

頭痛の性質は、多くの場合、重苦しさ、締め付け感、または詰まったような痛みです。頭痛は通常、午前中は軽く、午後と夕方にひどくなります。不安や緊張によって引き起こされたり、悪化したりすることがあります。

緊張性頭痛が疑われる人は、脳CT、副鼻腔X線、頸椎X線、視力検査などの関連検査を受けることができます。器質性疾患による頭痛を除外するため。

提案：

1 疑問を解消し、心を落ち着かせた後、仕事と休息のスケジュールを適切に調整し、十分な睡眠を確保します。

2 悪い姿勢を正す：長時間机にかがんで書いたり、読んだり、仕事をしたり、コンピューターの画面を近づきすぎて操作したりするなど、頭、首、肩、背中の筋肉が継続的に収縮しないように、さまざまな悪い姿勢を予防および修正するように注意してください。

3 セルフマッサージと髪のコーミング：両手の中指を使ってこめかみを円を描くように押したりこすったりして頭痛を和らげます。問題点の解決:

両手の10本の指先を頭の最も痛い部分に当て、髪をとかすように優しく素早くとかしながらマッサージすることで、痛みを和らげる目的を達成します。

4. 運動を続ける: 運動は気分を改善し、体力を強化し、神経調節能力を高めます。

ウォーキング、ジョギングなど

それは脳の疲労の問題かもしれません。仕事と休息の組み合わせに注意する必要があります。脳を健康的に使うことに注意を払ってください。長時間または過度に激しい精神作業中、脳細胞の代謝によって生成されるフリーラジカル、乳酸、およびその他の多くの有害物質が大量に蓄積し、脳の栄養経路をブロックし、血液中の酸素含有量の低下と血液循環の悪化を引き起こします。脳の栄養とエネルギーが極度に消費されると同時に、栄養素の有効な吸収と利用が妨げられ、最終的に大脳新皮質と大脳辺縁系および間脳のバランスが損なわれ、脳細胞の活動が抑制され、情報の流れが増加して乱れ、慢性疲労症候群を引き起こします。