歯石を除去するにはどうすればいいですか？

歯石は、やかんのサ​​ビのように歯に付着する硬い塊や異物です。歯石は一般に歯サビとも呼ばれています。これは、多くの人が歯磨きを十分に行わなかったり、歯磨き後に歯をきれいにせずに食事をしたりする習慣があるためです。時間が経つと歯石が発生します。歯石ができる原因はさまざまです。これらの原因に基づいて日常的に予防策を講じてください。

歯石形成の原因：

1. 唾液中の二酸化炭素濃度が低下すると、歯の表面に無機塩が沈殿します。

2. 変性細胞のホスファターゼが有機リンを加水分解してリンを生成し、それが歯の表面に沈殿することによって形成されます。

3. 細菌が唾液の酸性度とアルカリ度を高めるため、唾液中のタンパク質が分解され、カルシウム塩が放出され、歯の表面に沈殿します。

4. 唾液の濃度と関係があり、濃度が高いほど沈殿しやすくなります。

歯石の形成速度、形状、硬さは人によって異なります。一般的に、新しい歯石が形成されるまでには 12 ～ 15 時間かかります。急速に形成された歯石は、ゆっくりと形成された歯石よりも柔らかく、細かく砕けています。新しく形成された歯垢はすべて柔らかく、一定期間の石灰化を経て徐々に硬くなります。そのため、歯石ができ始めたばかりのときは口腔洗浄や歯磨きで簡単に取り除くことができますが、石灰化してしまうと取り除くことが難しくなります。

歯石治療ケア：

1. 歯磨き：朝と夜に歯を磨き、食後に口をすすぐことは、歯石の形成を予防し、治療するための最も重要な対策です。健康歯ブラシを使用し、フッ化物配合の歯磨き粉を選び、正しい方法（垂直ブラッシングと正しい水平ブラッシング）で歯を磨きましょう。これにより、食べかす、歯垢、歯石、汚れが除去され、歯石の形成と沈着が防止されるだけでなく、歯茎がマッサージされ、血液循環が促進され、歯周組織の耐病性が強化されます。

2. 食事：適度な栄養と粗い食べ物と細かい食べ物の適切な組み合わせ。肉、卵、さまざまな野菜や果物など、ビタミンが豊富な粗繊維食品をもっと食べ、よく噛んで歯の表面をきれいにしましょう。甘いものや粘着性のある食べ物を減らし、間食は食べないようにしましょう。