腰に温湿布を当てることのメリット

理学療法は人々の生活の中でますます重要な位置を占めています。なぜなら、多くの人が個人的な実践を通じて、理学療法が人体に一定の治療効果をもたらすことを証明しており、温湿布は理学療法の形態の 1 つだからです。温湿布は軟部組織の痛みを和らげ、血液循環を促進します。多くの人が腰痛を経験していますが、腰に頻繁に温湿布を当てることにはどのような利点があるのでしょうか?

1. 腰に最適な温湿布は何ですか?

1～2日間氷を当てた後は、温熱療法に切り替えることができます。柔らかいタオルをぬるま湯に浸し、絞ります。腰と足首の下に枕を置いて仰向けに寝ます。背中の痛い部分にタオルを平らに置き、ビニール袋で覆い、その上に加熱プレートを置き、中温に調整します。可能であれば、重しを追加して熱と湿気を与え、筋肉のけいれんを和らげるのに役立ちます。

2. 乾いた温湿布のやり方

けいれんを和らげ、痛みを和らげ、体を温めるためによく使用されます。冷水と熱湯を一緒にエナメル缶に注ぎ、水温は50℃（より正確にするために水温計で調整してください）にしてください。次に、湯たんぽに注ぎます。量は湯たんぽ容量の1/2〜2/3にする必要があります。袋の中の空気を抜いて、ストッパーを締め、拭いて乾かし、湯たんぽを逆さまにして漏れがないか確認します。最後に布カバーに入れるか、タオルで包んで、病気の子供の必要な部分に置きます。湯たんぽがない場合は、空のブドウ糖ボトルやプラスチックポット（ボトル）でも代用できます。熱湯にさらしても変形したり漏れたりしないものであれば、使用できます。加熱時間は一般的に20～30分以上です。この方法は便利でよく使われていますが、浸透力は湿熱湿布法ほど良くありません。

3. 湿布の貼り方

抗炎症および鎮痛の目的で一般的に使用されます。衣服や寝具が濡れないように、温湿布の下にゴムシート（またはプラスチックシート）とタオルを敷いてください。温湿布が必要な皮膚にワセリン（または食用油、温湿布する範囲より広い範囲に塗ってください）を塗り、ガーゼで覆います。熱いお湯に浸した小さなタオルを（水が滴らなくなるまで）絞り、手首で温度を測り、熱すぎないことを確認します。折りたたんで子供の患部に当て、乾いたタオルで覆って保温します。

患部に圧力をかける必要がない場合は、小さなタオルの上に湯たんぽを置き、その上に大きなタオルをかぶせて湿らせておくと、より効果的です。湿布の温度は、子供が耐えられる温度で、熱く感じない温度にしてください。湿布は 3 ～ 5 分ごとに変更し、通常は 15 ～ 20 分間続けます。温湿布が終わったらガーゼを外し、ワセリンを拭き取って服を着てください。湿布熱は浸透力が強いため、優れた抗炎症効果があります。温湿布の過程においては、病気の子供は協力できないことが多いため、注意深く観察し、火傷をしないように注意する必要があります。傷口に温湿布を貼る際は、無菌操作に注意し、貼付後は創傷被覆材を交換する必要があります。顔に温湿布を貼る場合は、風邪を予防するために貼付後 30 分以内に外出することはお勧めできません。

ウエストに最適な食事の摂り方

1. 牛乳、ヤギ乳などの乳製品、ピーナッツ、チョコレート、キビ、チーズ、トフィーなどチロシン、フェニルアラニン、トリプトファンを含む食品の摂取を控えてください。これらの食品は、プロスタグランジン、ロイコトリエン、チロシンキナーゼ自己抗体、抗牛乳 IgE 抗体などの関節炎を引き起こすメディエーターを生成する可能性があり、アレルギーを引き起こしやすく、関節炎の悪化、再発、悪化を引き起こす可能性があります。

2. 脂肪分の多い肉、動物性脂肪の多い食品、コレステロールの多い食品を控えましょう。これらが生成するケトン体、酸、アラキドン酸代謝物、炎症性メディエーターは、Tリンパ球の機能を阻害し、関節痛、腫れ、骨の脱灰、関節損傷を引き起こしたり悪化させたりしやすくなります。

3. 甘いものの摂取を控えましょう。甘いものの糖分はアレルギーを引き起こしやすく、関節滑膜炎の進行を悪化させ、関節の腫れや痛みの増大を引き起こしやすくなります。

4. アルコール、コーヒー、紅茶などの飲み物を控え、受動喫煙は関節炎の悪化を悪化させる可能性があるため、避けるように注意してください。

5. 動物の血液、卵、魚、エビ、豆製品、ジャガイモ、牛肉、鶏肉、牛の「腱」など、ヒスチジン、アルギニン、核酸、コラーゲンが豊富な食品をもっと食べることができます。