肝臓が食物を解毒する仕組み

肝臓といえば、一部の薬物を含む体内の多くの有害な老廃物が肝臓を通じて解毒されることは誰もが知っていると思います。肝臓の解毒原理は説明するのが非常に複雑です。肝臓への負担を軽減するために、肝臓を助ける解毒食品を食べることもできます。次に、肝臓の解毒を助ける食品についてお話しましょう。

サツマイモ：

サツマイモに含まれる食物繊維は柔らかく消化しやすいため、胃腸の運動を促進して排便を助けます。サツマイモは皮つきのまま焼いて一緒に食べるのが一番美味しいです。さっぱりして甘い味がします。

インゲン豆:

緑豆には、熱を清めて解毒し、湿気を取り除き、利尿を促進し、熱と喉の渇きを和らげる効果があります。緑豆スープをたくさん飲むと、解毒と腫れの軽減に効果的です。ただし、有機酸とビタミンが破壊され、効果が減少するのを避けるために、調理時間は長すぎないようにしてください。

ヨブの涙：

ハトムギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用やむくみ解消作用を発揮し、浮腫型肥満の改善に役立ちます。大麦水は優れた解毒法です。大麦を沸騰したお湯で煮て、好みに応じて砂糖を少し加えるだけです。天然の美白製品です。

キビ：キビにはグルテンが含まれておらず、腸壁を刺激しません。比較的マイルドな繊維で消化しやすいため、解毒食と一緒に摂取するのに適しています。キビ粥は解毒に非常に適しており、熱を清め、利尿を促進する効果があり、栄養が豊富で、肌の美白にも役立ちます。

ハニーレモンティー

材料: レモン半分、蜂蜜20グラム、紅茶のティーバッグ3～4個

練習する：

1. 沸騰したお湯を沸かした急須にティーバッグを入れ、沸騰したお湯にティーバッグを浸して中のお茶を注ぎ、さらに沸騰したお湯を注いでお茶を作ります。

2. レモンをスライスします。各スライスの厚さは 3 ～ 4 mm にします。切った後、レモンスライスをティーポットに入れます。

3. 急須に4～5分ほど浸し、温まったら江堂アカシア花蜂蜜を加えます。蜂蜜は高温を嫌います。温度が高すぎると蜂蜜の栄養素が破壊されてしまうからです。蜂蜜は古来より解毒や美容に良い食品として重宝され、人体に必要なアミノ酸、ビタミン、果糖を多く含んでいます。蜂蜜を定期的に食べると毒素を排出できるだけでなく、心臓血管疾患、神経衰弱などの病気の予防や治療、肝臓のケアにも良い効果があります。蜂蜜には180種類以上の天然成分が含まれており、そのうち60～80%は単糖類（果糖とブドウ糖）です。この種の糖は「人体燃料力」と呼ばれ、人間の活動に重要なエネルギー源を提供します。人体に直接吸収され、利用されます。そのため、蜂蜜は「玉液」「老人用ミルク」などと呼ばれています。

上記の食品はすべて、多かれ少なかれ解毒機能があり、肝臓の解毒に役立ちます。さらに、これらの食品は私たちの日常生活で非常に一般的であり、入手も簡単です。頻繁に食べることができます。おいしい食べ物にすることもできますし、解毒にも役立ちます。ぜひ試してみてください。さらに、肝臓を守るためにアルコールの摂取量を控えることにも注意する必要があります。