血液循環を早めるものは何ですか?

多くの人は、体内の血液循環が悪いためにさまざまな病気にかかりやすく、浮腫などの一連の現象が常に起こります。伝統的な中医学の観点から見ると、血液循環がスムーズであれば体はより健康になり、病気の予防にも多くの利点があります。もちろん、血液循環を速める方法もたくさんあります。では、血液循環を速めるにはどうすればよいのでしょうか。

テクニック1：心臓機能を強化する毛細血管運動

楽な姿勢で仰向けに寝て、腕と脚を身体に対して垂直に上げ、軽く揺らすように動かします。この運動は毛穴への血液循環を促進します。毛細血管が健康であれば、皮膚の再生能力も向上します。心臓を強化し、血圧を調整するのにも役立ちます。アレルギー患者がこれを継続できれば、症状は徐々に改善されます。

手と足を垂直に上方に伸ばし、足の裏を下に引くと、ふくらはぎが引き締まった感じになります。震えを感じるまで、じっと水平に横たわります。腕から指まで力を入れ、内腿が震えるのを感じる必要があります。

動き2：金魚がスイングして胃腸の運動を促進する

この動きは、水中で左右に揺れる魚のようで、脊椎のずれを矯正し、腰痛を解消し、胃腸の運動を促進し、内臓を強化します。行う際は、3分以上連続してスイングしないと効果がありません。ただし、あまり激しく行うと熱が早く上昇してしまうので、心拍数が上がらない程度の頻度でゆっくり行うようにしましょう。

1. 最も快適な姿勢で横になり、両手を頭の後ろに置き、足を閉じます。

2. 目を閉じて、水中を泳ぐ魚のように、ゆっくりと左右に動き始めます。3 分以上動き続けます。呼吸が速くなりすぎないように注意してください。

3. 深呼吸を数回して、足首を30回ほど動かします。

4. 足を平らに置き、足の裏を体の方に引っ張り、次に反対方向に引っ張り、これを繰り返します。

5. つま先を動かして、あらゆる方向に伸ばします。

上記の方法はすべて、体の血液循環を効果的に促進し、血液の流れをスムーズにすることができます。時間があるときに、もっと頻繁に試してみてください。日常生活で黒キノコをもっと食べることもできます。黒キノコを定期的に食べると、体内の血液循環が促進され、体内の血管をきれいにする効果もあります。効果はとても良いです！