全身経絡マッサージのメリットは何ですか？

人々の生活水準が継続的に向上するにつれて、全身経絡マッサージを受けるためにヘルスクラブに行く人が増えています。定期的な経絡マッサージは、体がとてもリラックスした気分になり、全身がとても元気になります。しかし、ほとんどの人は経絡マッサージのメリットが何であるかを知りません。次に、経絡マッサージのメリットを紹介します。少しでもお役に立てれば幸いです。

気と血のバランスをとる

足を広げて直立し、腕を左右に伸ばし、肘を自然に曲げ、手のひらを上に向けて、体をまっすぐに保ち、腰を左に曲げ、左腕を下げ、右腕を上に伸ばします。適切な角度まで達したら元の姿勢に戻り、右に曲げます。前と同じ動作を数回繰り返します。

効能: 血圧を下げ、心を落ち着かせます。

安心

足を広げて直立し、息を吸いながら、両腕を体の両側から前方中央に向かってゆっくりと動かし、手のひらが喉と平行になるようにします。次に、息を吐きながら、手のひらを胸に沿ってゆっくりと下げ、気を沈めます。膝を曲げてしゃがみ、手がへその位置にくるようにします。これを数回繰り返します。

効果：呼吸がスムーズになります。

筋肉と関節をリラックスさせる

自然に立って、両腕をゆっくりと前に上げ、肩と同じ高さに保ちます。腕を後ろに動かすときは、手のひらを内側に向けます。脇の下、腰、尾骨関節から下に向かって手の甲をマッサージし、意識を龍泉点に導きます。足でしゃがみ、この動きを数回繰り返します。

効能：全身をリラックスさせ、筋肉や腱をほぐします。

太極拳のオープニングとクロージング

ボールを持っているかのように両腕を胸の前で伸ばして自然に立ちます。フォロワーは息を吸いながらゆっくりと腕を外側に伸ばし、息を吸いながら回復し、足を少ししゃがんだ姿勢に保ちます。この動きを数回繰り返します。

効能：胸郭を広げ、気を整える。

ツアーこすり棒

足を広げて軽くしゃがみ、腕を前に伸ばし、肘を少し曲げ、手のひらを互いに約 1 フィート離して向けます。手を前後にこすり、それに応じて体を回転させ、これを数回繰り返します。

効果：ウエストを強くする。

固定ステップクラウドハンズ

足を広げ、膝を少し曲げた状態で直立します。体を左に 45 度回転させ、左手を上に、右手を下に置いて、手のひらを互いに向け、ボールを持つ形にします。体が左から右に回転するにつれて、右手は交差して上昇し、左手は右に45度回転しながら下降します。右手は喉の約1フィート前に届き、左手は自然に垂れ下がります。次に逆の動きを数回繰り返します。

効果：胸郭を広げ、気を調整し、腰と脚を強化します。

全身経絡マッサージは、私たちの体にとても有益です。定期的なマッサージは、体と心をリラックスさせ、心をリフレッシュさせ、私たちの日常生活、仕事、勉強にさらに有益です。適切な運動と良い食事と組み合わせると、体は真に健康になります。上記は、私が紹介したいくつかの小さな方法の要約です。皆さんのお役に立てれば幸いです。皆さんの健康と幸福をお祈りします。