水泳中に鼻が水で詰まったらどうすればいいですか？

暑い季節には、誰もが水泳が好きです。水泳はとても涼しく、夏の暑さを和らげる良い方法です。また、水泳は減量にも非常に良い運動です。肥満の人は水泳の習慣を身につけなければなりません。水泳は全身運動であり、有酸素運動です。減量効果は非常に顕著です。水泳の過程で、鼻が水に詰まってしまうのは避けられません。これに対する良い解決策はありますか？

水泳中に鼻が水で詰まったらどうすればいいですか？

水の圧力は空気の圧力よりはるかに大きいです。水中で息を止めたり吐いたりするのは、陸上ほど簡単でも自然でもありません。まず陸上で練習すると、生徒はよりよく適応できます。息を止めて吐く時間が長ければ長いほど、後で他の動きを学ぶときに役立ちますが、ゆっくり練習する必要があり、息を吸った後すぐに吐かないでください。水泳中に溺れている人をどのように救助しますか?溺れている人のところへ行ったら、まず意識があり動けるかどうかを確認します。浮力器具を渡して自分で持たせ、頭を水面上に出して呼吸できるようにしてから、岸まで引き戻すか、竹竿や木の棒をつかませて岸まで引っ張らせるのが最善です。溺れている人が意識を失っていたり、道具がない場合は、背後に回り込んで、手を掴まれないようにし、髪の毛を掴んで口と鼻を水から出してから岸まで引っ張り上げます。また、溺れている人が手足をバタバタさせて指示に従えない場合は、水を飲むのを待って、疲れ切ったところで行動を起こし、岸まで引っ張り上げ、水をコントロールして救助します。結局、救助者の命の安全の方が重要です。では、泳いでいるときに水にむせたり、呼吸が困難になったりしたら、どうすればいいのでしょうか。

水泳中に鼻に水が入るというのは普通のことですが、あまり深く潜って窒息しないように注意してください。これは健康に危険です。水泳を習い始めると、鼻の前の部分から水が入り、鼻のこの部分の内壁を刺激して不快感を覚えますが、これは自然なことであり、徐々に慣れていきます。

水泳中に鼻に水が入らないようにするには、まず呼吸法などの水泳の基本を学ぶ必要があります。正式に水泳を習い始める前に、水中に浸かる練習をすることができます。浅瀬で体を曲げて頭を水に浸し、静かに数えてどれくらい長く持ちこたえられるか試してみましょう。これを一定期間繰り返し練習すると、頭が水に浸かることへの恐怖がなくなり、息を止められる時間も徐々に長くなります。

ダイビングに熟練した後は、最も重要なトレーニングである呼吸を始めます。平泳ぎの呼吸は非常に明確なリズムがあり、習得するのは難しくありません。腕を力強く後ろに引くと、上半身が上に持ち上げられます。このとき頭を上げて呼吸をしますが、これは完全に自然に起こるはずです。泳ぎが上手な人は、頭が水面から出ている時間が短く、滑っている時間が長くなります。特に自由泳ぎが得意な個体は、呼吸する様子もほとんど見えず、常に頭が水の中に埋まっているようで、とても興奮します。初心者はより長い時間、頭を水から出したままでいられます。心理的な緊張により、初心者は呼吸するときに口を大きく開けて、激しく息を吸い込むことがよくあります。