秋の胃腸トラブルを防ぐ5つの方法：運動を強化して風邪を予防する

涼しい秋の季節には、胃の不調に悩む人の中には再発する人も多く、ひどい場合には胃出血や胃穿孔を引き起こすこともあります。これは、気温、湿度、気流などの気象要素の大きな変化によって引き起こされます。立秋以降、特に晩秋には北からの寒気が南に侵入し続け、人体が寒気の刺激を受けると、血液中の化学成分ヒスタミンが増加し、胃酸の分泌が著しく増加し、胃腸管が痙攣性収縮を起こし、抵抗力と適応力が低下します。そのため、寒くなってから胃の不調が再発しないように予防する必要があります。では、秋に胃を養うにはどうしたらいいのでしょうか？以下の編集者と一緒に調べてみましょう。

1. 腹部の冷えを防ぐ

「秋の雨が一回降れば寒い日が一日来る。秋の雨が十回降れば綿を着る必要がある」ということわざがあります。気候の変化に合わせて衣服を重ね着し、夜寝るときには布団をかけて、お腹が風邪をひいて胃の不調が再発するのを防ぎましょう。

2. 身体運動を強化する

黄金の秋は運動に最適な季節です。運動をすることは、胃腸の血液循環を改善し、人間の体力を高め、気候の変化に適応する能力を高め、病気の可能性を減らすのに役立ちます。

3. 食生活に注意する

胃の問題を抱える患者の食事は、温かく、柔らかく、軽いものでなければなりません。胃酸を中和する食べ物が常に胃の中にあるように、少量の食事を頻繁に、決まった量で食べる必要があります。同時に、消化吸収を促進し、胃腸への負担を軽減するために、食べるときはゆっくり噛むことにも注意する必要があります。

4. 心の健康に注意する

人々は常に明るい精神、楽観的な気分、精神的健康を維持し、不安、恐怖、緊張、悲しみなどの否定的な要因の刺激を避ける必要があります。

5. 薬物による刺激を避ける

臨床実践では、特定の漢方薬や西洋薬の刺激により潰瘍表面が拡大し、症状が悪化する可能性があることがわかっています。したがって、プレドニゾン、デキサメタゾン、アスピリン、フェニルブタゾン、インドメタシン、サイラー、クレマチスなど、胃粘膜に強い刺激を与える薬剤は避けるべきです。病気などでこれらの薬を服用する必要がある場合は、食後に服用するか、ラニチジン、シメチジンなどの胃腸障害の治療薬と同時に服用してください。