寝る前に髪を洗って乾かさないことの害

髪を洗うことは平常時には最も普通のことですが、髪を洗った後に悪い習慣を身につける人の中には、健康上の問題につながる人もいます。特に、髪を洗った後、髪が乾く前にすぐに寝る人もいます。実は、髪が濡れたまま寝ることが多いと、健康に影響を及ぼします。特に寒い冬には、冷たい空気が人体に入りやすく、間接的に健康に一定の害を及ぼします。

濡れた髪で寝るとどんな危険がありますか?

1. 偏頭痛を引き起こす：濡れた髪は頭を冷やしやすく、脳の神経に影響を与えて偏頭痛を引き起こします。片頭痛は、通常、すぐに起こるのではなく、しばらくしてから再発します。そして、それは何度も繰り返され、決して良くなることはありません。

2. 肌が悪くなります。湿気の多い環境では、枕に多くの細菌が繁殖しやすく、顔は細菌の多い枕に触れることが多く、当然、肌にさまざまな問題を引き起こします。最も一般的な問題は、ダニ、シミ、毛穴の拡大です。

3. フケと頭皮の病気：髪が濡れたまま寝ると、頭皮の表面に大量の水分が保持されます。湿気と密閉された環境により、微生物が繁殖しやすくなり、フケや頭皮の病気を引き起こします。髪が濡れたまま寝る習慣のある人は多く、枕に近い頭皮の部分は肌トラブルが起きやすいです。

4. 中国医学では、夜間に人の陽のエネルギーが最も弱くなり、風や寒さに抵抗する能力が低下すると考えています。髪を洗った後は頭から大量の水分が蒸発し、体温が奪われます。この時に眠ってしまうと風邪をひきやすくなります。

5. 白髪の成長：夜は体内のホルモン分泌が最も活発になる時間です。メラノサイト刺激ホルモンは体内のメラニン分泌を促進します。髪が濡れたまま寝ると、髪が濡れたまま冷たい状態なのでメラニンが分泌されにくくなり、時間が経つと髪が白くなってしまいます。

人生で髪のケアを学ぶ

1. 出かける前に髪を乾かす

髪を洗った後は、時間内にドライヤーで髪を乾かすことをお勧めします。冬でも夏でも、濡れた髪で外出すると、自然の風に髪が絡まってしまい、その時に髪を整えるには遅すぎます。そのため、外出する前に髪を洗った後にドライヤーで乾かし、髪をとかして滑らかにしておくのがベストです。

2. コンディショナーを塗る

髪質が悪い場合は、髪を洗うときに毛先にコンディショナーをつけるといいでしょう。特に髪の長い人は、毛先がパサついて枝毛になりがちです。これは毛先に栄養が行き渡らないためですが、コンディショナーは毛先に栄養を与えることができます。

3. 髪を洗うときに熱すぎるお湯を使わない

熱いお湯で髪を洗うのが好きな友達もいます。熱いお湯の方が汚れや油分を落としやすいと思っているからです。しかし、熱いお湯は抜け毛の原因にもなり、特に髪が短い人や抜け毛が多い人には効果的です。そのため、シャンプーの水温は高すぎてはいけませんが、冷たい水で髪を洗わないでください。頭皮が受け入れられる水温で髪を洗うことをお勧めします。