太った男の太ももの内側の黒い部分

太りすぎると健康に大きな影響を及ぼし、体にダメージを与えるので、減量方法を見つけて太りすぎないようにしなければなりません。太ももの内側が黒くなっている場合は、病院に行って検査を受ける必要があります。また、自分に合った合理的な減量計画を立て、途中で諦めずにそれに従うことを学ぶ必要があります。

（１）合理的な減量目標を設定する

適切な減量目標は、治療後に体重の 5% ～ 15% を減らすことですが、理想体重まで減量する必要はありません。

（II）治療の原則

肥満の治療は、体重の減少や体重増加の予防など肥満そのものを対象とするだけでなく、肥満に伴う合併症の治療と予防、肥満者の精神状態の改善や生活の質の向上も対象とすべきである。

（III）治療方法

1. 行動矯正：患者の悪い生活習慣や食習慣を矯正します。肥満の人は不健康な食生活や生活習慣を伴っている場合が多くあります。行動の矯正はあらゆる治療の基礎であり、長期的な結果を達成するための鍵となります。肥満者が日常的に食べている食品の種類や量、食事の時間やスピード、食後の行動、間食の頻度、間食の種類、食事中の心理状態などを調査し、肥満の発生を促進する食生活や生活習慣の要因を分析し、それに応じた是正を行います。

2. 身体活動を増やす: これは行動修正と組み合わせると非常に良い効果をもたらします。運動は、エネルギーを消費し、忍耐力を養い、人生の喜びを増し、食欲をコントロールし、筋肉の萎縮を防ぎ、代謝を促進し、肥満関連の合併症を予防および治療し、長期的に減量効果を維持します。ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリングなど、個人の趣味、年齢、生活環境、体調に合わせてさまざまなスポーツを選び、長く続けましょう。

3. 食事療法：摂取カロリーをコントロールすることが減量の基本的な手段です。体重を減らすことと、体重を維持することは意味が異なります。減量とは体内の余分な脂肪組織を減らすことであり、減量には脂肪組織の減少、水分の減少、筋肉組織の減少が含まれます。食事療法では、まず食べる食品の種類を変え、高カロリーで栄養価の低い食品を食べないようにし、次に食べる量を減らします。一般的に使用される治療法は、毎日のカロリーを制限することです。

4. 薬物治療: 肥満に対する薬物治療は、行動の修正、身体活動の増加、食事療法に基づく必要があります。減量薬には中枢作用型と非中枢作用型の 2 種類があります。

（１）中枢作用型減量薬：このタイプの薬の減量効果は薬によって異なります。 FDA は現在、セロトニンおよびノルエピネフリンの再取り込み阻害剤であるシブトラミンの使用を承認しています。 5-HTの再取り込みを阻害することで満腹感を高め、エネルギー摂取量を減らします。さらに、熱の発生が増加すると、より多くのエネルギーが消費されます。