17 歳の高校生が不眠症に悩まされている場合、どうすればよいでしょうか?

高校生は勉強のプレッシャーに悩まされているため、不眠症に悩まされることが多いです。ストレス以外にも、神経衰弱や生理的問題などによっても不眠症になることがあります。不眠症の原因を早めに見つけ、対症療法で積極的に治療しましょう。高校生は精神状態を調整し、過度のストレスを避け、日中に運動をしましょう。17歳の高校生が不眠症に悩まされている場合、どうすればいいでしょうか？見てみましょう。

1. 高校生の長期不眠症の治療

1. トリカブト15グラムと乾燥ショウガ21グラムを水に入れて煮て汁を作り、残渣を取り除いて汁を一気に飲むと不眠症を治療できます。

2. 小豆30グラム、落花生の葉15グラム、適量の蜂蜜を水に加えて煮出し、残った汁を取り除いて一気に飲みます。不眠症の治療には、寝る前に服用してください。

3. 白参50グラムを取り、すりつぶして瓶に入れ、白ワイン500mlを注ぎ、半月間密封し、この期間中に1日1回振って、毎日15mlを飲むと、不眠症を効果的に治療できます。

4. ロバの皮ゼラチン40グラム、卵黄4個、日本酒または黄酒500ml。弱火で日本酒を沸騰させ、ロバの皮ゼラチンを注ぎます。ロバの皮ゼラチンが溶けたら、卵黄を加え、適量の塩を加えてよくかき混ぜ、再び沸騰させて冷まし、清潔な瓶に注ぎ、朝と夕方に1日1回、好きなだけ飲んでください。もちろん、一度に飲みすぎないようにしてください。

5. 当帰25グラム、党参25グラム、豚の心臓を1つ切り、水を加えて3つを一緒に蒸します。スープを飲み、豚の心臓を食べます。これは、過度の発汗と良心の呵責を伴う不眠症患者に適しています。

6. 中国のナツメ粥

米100グラム、龍骨20グラム、牡蠣30グラム、揚げた酸っぱいナツメの実20グラム。龍骨、牡蠣、ナツメの種に水を加えて煮て汁にし、残渣を取り除いて汁を取り出します。米を洗い、水を加えて粥を炊き、粥が半分ほど炊けたら薬の煎じ汁を注ぎ、粥が柔らかくなるまで煮て、夕食として食べます。

7. ナツメの種のスープ

川芎と枸杞子各6グラム、アネモネ12グラム、甘草6グラム、ナツメ18グラムを水で煮ると、熱を清めて落ち着きのなさを和らげ、心を落ち着かせて血液を養い、不眠症、動悸、イライラ、喉の乾燥などの症状を治療します。

8. ユリシロップ

ユリは心を落ち着かせ、不眠症、夢見がちな状態、落ち着きのなさなどを治療できる食べ物です。ユリ100グラムを取り、水500mlを加え、火が通るまで煮込み、適量の砂糖を加え、均一にかき混ぜ、2回に分けて服用します。

9. 丹参岩糖水

タンジン30グラムを取り、適量の水を加え、20分間煮込み、残渣を取り除いて汁を取った後、氷砂糖を加えてしばらく煮ます。 2回に分けて服用してください。このスープは不眠症の治療に加え、慢性肝炎や冠状動脈性心疾患に対する補助的な治療効果もあります。

10. がんまいだざお茶

種を取ったナツメ15個、甘草20グラム、浮麦60グラムを洗い、水を加えて煮ます。ナツメと浮麦が煮えたら、麦と甘草を取り除き、スープを飲み、2回に分けて服用します。心を落ち着かせる効果があります。

2. 高校生の長期不眠症に対する食事療法

高麗人参と蓮の種のスープは、昔からとても人気があります。長期間の疲労は、体の活力不足を引き起こしやすくなります。しかし、スープの中の高麗人参は優れた強壮剤であり、蓮の種は心を養い、腎気を助け、脾臓と胃を強化し、知能を高め、疲労を和らげます。不眠症や夢見心地を和らげる効果がより顕著になります。

中国のナツメの実が入ったお茶も不眠症に良い食事です。毎朝8時前に、箱から緑茶15gを取り出し、沸騰したお湯で2回に分けて淹れて飲んでください。夜8時以降はお茶を飲まないようにしてください。お茶は心をリフレッシュさせ、日中の仕事や勉強にエネルギーを与えてくれるので、不眠症患者の日中の無気力や眠気を調整する効果があります。

3. 高校生の長期不眠症の原因

1. 身体の病気による不眠症

不眠症を引き起こす身体疾患としては、心臓病、腎臓病、喘息、潰瘍性疾患、関節炎、骨関節疾患、胃腸疾患、高血圧、睡眠時無呼吸症候群、甲状腺機能亢進症、夜間ミオクローヌス症候群、脳疾患などが挙げられます。

2. 生理的原因による不眠症

環境の変化は人々に生理的な反応を引き起こす可能性があります。たとえば、車、船、飛行機に乗ったときの睡眠環境の変化、寝室の強い光、騒音、極度の寒さや暑さは不眠症を引き起こす可能性があります。環境への適応力が高い人もいれば、非常に敏感で適応力が低く、環境が変わるとよく眠れなくなる人もいます。

3. 心理的・精神的要因による不眠症

不安、イライラ、憂鬱、気分の悪さなどの心理的要因は不眠症の重要な原因です。人生の打撃、仕事や勉強のプレッシャー、満たされない願い、社会環境の変化などにより、人々は心理的、生理的な反応を起こし、神経系の機能異常や脳機能障害を引き起こし、不眠症を引き起こします。