睡眠不足で胸が苦しい？

睡眠はあらゆる年齢の人にとって非常に重要です。現代の都市生活者は仕事、生活、勉強から大きなプレッシャーを受けています。多くの人が仕事や勉強のために夜遅くまで起きていることも珍しくありません。長期にわたる睡眠不足は男性の身体の健康、仕事、勉強に影響を及ぼし、心臓病を引き起こす可能性もあります。睡眠不足になると胸の圧迫感を感じる人がいるのはこのためです。

睡眠不足は吐き気や胸の圧迫感を引き起こしますか?

1. 睡眠不足は不整脈を引き起こす可能性がある

不整脈の患者の多くは睡眠の質の低下に悩まされています。睡眠の質が悪いことにはさまざまな側面がありますが、その第一は睡眠不足です。研究により、睡眠不足は体内時計の乱れ、洞性頻脈や上室性頻脈を引き起こし、すでに心臓病を患っている患者では心不全、心筋梗塞、脳卒中のリスクを高める可能性があることがわかっています。

不整脈は吐き気、胸の圧迫感、呼吸困難などの症状を引き起こす可能性があります。半横臥位や30度の傾斜位をとることで不整脈の発生を抑えることもできます。

2. 不整脈の患者は不眠症に悩まされることが多い

現実には、不整脈の患者の多くは不眠症や睡眠不足の習慣があります。これは、一方では不整脈を患った後、患者は重い心理的負担を抱え、それが不安や憂鬱を引き起こして不眠症につながる可能性があるためです。他方では、不整脈の発生は睡眠と密接な関係があります。睡眠不足は不整脈患者の不快感を悪化させます。不整脈の頻繁な発作は間違いなく睡眠に悪影響を及ぼします。そのため、専門家は、不整脈の患者は上記の悪い睡眠習慣をやめて睡眠の質を高め、右側を下にして寝て体を自然に曲げておくことに注意を払うべきだと指摘しています。これは血液の戻りを促し、心臓への負担を軽減することができます。

3. 睡眠不足によるその他の危険

3.1. 肌の老化の加速: 数晩眠らないと、肌が黄色くなり、目が腫れるという経験をしたことがある人は多いでしょう。しかし、慢性的な睡眠不足は肌のくすみ、シワ、目の下のくまにつながる可能性があることが判明しました。睡眠が足りないと、体はストレスホルモンであるコルチゾールをより多く分泌します。過剰なコルチゾールは、肌の滑らかさと弾力を保つタンパク質であるコラーゲンを分解します。深い睡眠は皮膚組織を修復します。

3.2. 判断力への影響: 睡眠不足は物事の理解力に影響します。正確な評価や賢明な行動ができないため、出来事に対して合理的な判断を下す能力に影響します。睡眠不足の人は特に判断ミスを起こしやすいようです。生活のペースがどんどん速くなるこの世界では、睡眠時間を短くすることが栄光の象徴になりつつあります。

3.3. 睡眠不足はうつ病につながる可能性があります: 時間が経つにつれて、睡眠不足や睡眠障害はうつ病の発症につながる可能性があります。不眠症とうつ病は密接に関係しています。 2007 年に 10,000 人を対象に行われた調査によると、不眠症に悩む人は、不眠症に悩まされていない人に比べてうつ病を発症する可能性が 5 倍高いそうです。実際、不眠症はうつ病の前兆の一つとなることが多いのです。