眼球の下が赤く充血する原因は何でしょうか？

日常生活において、さまざまな原因で目の充血が起こることがあります。しかし、この状況を長期間改善しないと、視力低下や眼精疲労などの病気にかかってしまうことをご存知ですか。特に、友達の中には目が赤く充血している人もいるかもしれません。では、白目の下が赤く充血する原因は何でしょうか?

コンピューターゲームを長時間プレイしたり、デスクワークで夜更かししたり、お酒を飲み過ぎたりすると、赤く充血した目になりやすくなります。鏡を見たり、他の人に指摘されたりすれば、目が警告を発していることに気づくでしょう。赤く充血した目を解消する方法をいくつかご紹介します。

赤い血の筋はなぜ現れるのでしょうか?

まず、目が白くなるのは、目には目に見えない小さな毛細血管があるためです。つまり、目が充血しているのです。目には血管があるため、よく眠れないと血管が詰まり、充血が普段よりひどくなります。もちろん、生まれつき目の血管が他の人よりも太い人もいます。目が疲れすぎたり感染したりすると、血管が破裂して網膜出血を引き起こす可能性があります。

目が赤く充血したときはどうすればいいですか？

1. コンピューターを使用したり、読書をしたりするときは、1 時間ごとに 10 分間休憩して、屋外でリラックスするのが最適です。状況が制限される場合は、窓の外を眺めることもできます。コンピューターの画面から少なくとも 30 cm の距離を保ちます。時々、コンピューターの横に熱いお湯を入れたカップを置くことをお勧めします。

2. 目が乾燥してかゆい場合は、目を閉じてしばらく休んでから、再び目を開けてください。決して手で目をこすらないでください。手についた細菌が目に感染して炎症を起こすのを防ぐためです。

3. 仕事中や勉強中、特にエアコンの効いたオフィスや部屋にいるときは、水を多めに飲んでください。水分補給に特に注意すると、目の粘膜の乾燥が改善され、ドライアイを防ぐことができます。

4. 目薬、生理食塩水、人工涙液: コンタクトレンズを着用している人は、目を保護するためにこのタイプの目薬に頼ることがよくあります。ドライアイを防ぐために薬局で目薬を購入する人もいますが、目薬の選択には注意が必要です。医師に処方してもらうのが最善であり、より信頼性があります。目薬や人工涙液には保存しやすいように防腐剤や防カビ剤が入っているものが多いので、ほとんどの人は問題なく使用できると思いますが、長期間使用する方やアレルギー体質の方は注意が必要です。

5. 目の冷湿布と温湿布：目の疲れが起こったら、氷と温湿布を交互に使用して目を落ち着かせることができます。これにより、疲労がすぐに軽減され、目の周りの筋肉に良いリラックス効果があります。温湿布も同様です。1回は5分を超えないようにしてください。目を上下左右に回転させ、数回繰り返します。これにより、目の周りの血液循環が促進されます。また、疲労による赤く充血した目を改善するのにも良い効果があります。この方法は、白内障手術を受けた人にも適しています。

6. ベータカロチンやカロテノイド（ルテイン）を含む食品をもっと食べることができます。ニンジン、パパイヤ、カボチャ、緑の野菜などです。オフィスでクコの実茶や桂皮茶を作る人もいますが、これらは目にとても役立ちます。 ルテインは人間の目の中で黄斑色素に変換できる唯一の栄養素だからです。