充血した目を取り除く方法

生活習慣が悪いと、目が赤く充血しやすくなります。もちろん、生活習慣を調整すれば、赤い血の跡は消えます。しかし、夜更かししたり、目を酷使したりすると、赤く充血した目は消えません。では、目の充血を治すにはどうすればいいのでしょうか?実際、赤く充血した目を除去するにはいくつかの方法があります。

1. 目の充血を解消するために冷湿布をする

冷湿布を使用すると、目の周りの血管が収縮し、目に潤いが与えられ、赤く充血した目の症状が緩和されます。具体的な方法は、目を閉じて、冷たいタオルまたはタオルに包んだ氷を目に1日2回、10〜15分間当てます。目専用のアイスパックを使うこともできます。冷蔵庫で冷やした後、目に直接当てて痛みを和らげます。

2. 目の疲れを防ぎ、赤く充血した状態を解消する

コンピュータやテレビなどの電子機器の前で長時間過ごすと、目に大きなダメージを与え、過度の疲労を引き起こし、血管が拡張して目が赤く充血します。この場合、目を休めるだけで、赤く充血した目の症状が緩和されることがあります。そのため、45分以上目を使った後は、リラックスして休憩を取る必要があります。目を閉じて5〜10分間休んだり、遠くを見たり、瞬きを頻繁にしたりすることで、目の疲れを和らげることができます。

3. カロテノイドが豊富な食品は赤血球の跡を消す

カロテノイドを含む食品は、赤く充血した目を取り除くのに非常に役立ち、視力を保護することもできます。カロテノイド食品は主に、カロテノイドが豊富なほうれん草、ニンジン、カボチャ、ネギ、菜種、ナズナなどのオレンジ色と緑色の野菜に含まれています。アプリコット、桃、オレンジ、柿などの果物にもカロテノイドが含まれています。

4. 目の周りをマッサージして赤く充血した目を取り除く

毎日3～5回、10分間目の周りをマッサージするか、目の体操をしてください。沐邊、静明、紫柏、こめかみなどのツボをマッサージできます。このような優しいマッサージは、目の周りのツボを刺激し、血流を促進し、毛細血管の弾力性を高め、赤血球の状態を軽減し、目に健康効果をもたらします。

5. 赤く充血した目薬

目薬を使って赤く充血した目を治療するのも効果的な方法です。赤く充血した目を治すことができる目薬を選びましょう。 1日1～2回、1～2滴塗布すると、目の充血の症状が緩和されます。点眼する前に、手についた細菌が目に入り、感染症を引き起こすのを防ぐために、必ず石鹸か手指消毒剤で手を洗ってください。

6. 十分な睡眠をとって赤い血痕を消す

長時間夜更かししたり、睡眠不足になると、目の血管が詰まり、赤く充血した状態が顕著になります。この時、睡眠を改善し、毎日8時間の睡眠が確保されていれば、目が潤い、赤く充血した目が軽減されるので、夜更かしは避けなければなりません。

目は心の窓です。私たちは目を守らなければなりません。特に近視の人は注意が必要です。近視の友人の目は非常に脆弱で、簡単に目の疲れや視力の損傷を引き起こす可能性があります。このことを覚えておいてください。