抜け毛とは何の関係があるのでしょうか?

脱毛は多くの人が日常的に遭遇する現象です。脱毛はどの年齢でも起こり得ます。一般的に、脱毛の原因は様々です。精神的ストレス、睡眠不足、栄養失調などはすべて脱毛の原因となります。最近の若者の多くは残業や夜更かしをすることが多く、精神的に緊張した状態にあり、ストレスを発散できない人もいます。時間が経つと、脱毛が起こりやすくなります。

抜け毛とは何の関係があるのでしょうか?

1. 貧血

専門家によると、鉄分の補給は貧血の症状の改善に役立つ可能性があるという。ビタミン C の不足、カフェインやアルコール飲料の摂取は鉄分の吸収を妨げます。髪の成長を回復させるためには、ジュースを飲んだり、鉄分を豊富に含む食品を摂取することが推奨されます。

2. 摂食障害

食事量を減らすと頭皮への血流が減少し、髪の正常な成長に影響を及ぼします。ひどい場合には、髪のツヤが失われたり、抜け毛の原因になったりすることもあります。専門家によると、脱毛が永久に続くことはめったにないが、バランスの取れた食事をとり、十分なタンパク質を摂取することが脱毛を防ぐ鍵だという。髪はタンパク質でできており、毛包タンパク質が最も少ないときは、より多くのタンパク質（特に朝食）を摂取することが特に重要です。さらに、食事にはビタミン（特にビタミンB）、亜鉛、重要な脂肪酸が豊富に含まれていなければなりません。

3. 多嚢胞性卵巣症候群

女性の多嚢胞性卵巣症候群は男性ホルモンの過剰によって引き起こされ、患者は額や頭頂部の髪の毛が薄くなる症状を経験します。この状況は、脱毛の家族歴がある患者によく発生します。専門家によると、患者は頭髪が抜けるが、顔や体の毛は旺盛に伸びるという。男性ホルモンを低下させる薬と、血流を促進する頭皮マッサージは、どちらも髪の毛の再生を促す効果があります。

4. 甲状腺疾患

甲状腺機能障害の最初の症状は脱毛です。甲状腺ホルモンが多すぎたり少なすぎたりすると、代謝や正常な髪の成長に影響が出る可能性があります。すべての毛包が影響を受けるため、脱毛は局所的な現象ではありません。専門家は、薬物療法やその他の治療法が症状の緩和に役立つ可能性があると述べている。髪を元の状態に戻すには、タンパク質を多く摂取するのが一番です。また、ビタミンを摂取し、毎日ヘッドマッサージを続けるのも良いでしょう。

髪が抜けたら何を食べたらいいですか？

1. キウイ

キウイは果物の中で最も栄養価の高い果物と言えます。キウイにはビタミンC、カロチン、アルギニンが豊富に含まれており、放射線、酸化、フリーラジカル、老化に抵抗することができます。また、キウイには豊富な酸も含まれており、髪の水分を保ち、髪の乾燥を防ぎ、髪の栄養状態を総合的に改善するのに役立ちます。

2. みかん

みかんはビタミンCを多く含む酸性の果物です。みかんの皮から抽出した柑橘系のエッセンシャルオイルは、人間の免疫力を高め、神経を落ち着かせ、不安や精神的ストレスを解消する効果があります。柑橘系のエッセンシャルオイルをヘアケアに使用すると、髪に冷却効果をもたらし、フケを取り除くことができます。

3. カランボラ

ゴレンシの栄養価は非常に高く、果糖、蔗糖、ブドウ糖のほか、リンゴ酸、クエン酸、シュウ酸、ビタミンB、ビタミンC、微量脂肪、タンパク質などの栄養素が豊富に含まれています。髪に潤いを与え、ある程度髪の弾力性を高め、髪に十分な栄養を与えます。

4. アップル

リンゴは最も一般的な果物の一つです。栄養価が高く、肌や髪を保護することができます。リンゴに含まれるリンゴ酸は肌や髪の乾燥を防ぎ、ペクチンは肌や髪に潤いを与えます。さらに、リンゴに含まれる栄養素はフケの成長を抑制し、頭皮を落ち着かせ、かゆみを和らげます。リンゴを定期的に食べると、抜け毛を効果的に予防できます。

5. 桑の実

桑の実には、糖分、タンパク質、脂肪、コハク酸、リンゴ酸、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、鉄、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、カロチン、アントシアニンが含まれています。桑油に含まれる脂肪酸は、主にリノール酸と、少量のステアリン酸、オレイン酸などで構成されています。

抜け毛の発生は、体の栄養バランスの乱れと密接な関係があり、毎日の食生活に注意を払わないことで体重が減少し、それが髪の栄養不足につながり、髪の老化を加速させ、抜け毛を引き起こします。したがって、体内の栄養バランスを維持することに注意を払う必要があります。