水泳中に日焼け止めを塗っても大丈夫でしょうか？

日焼け対策をしっかり行うことは、日焼けを防ぎ、紫外線による人体への害を軽減するための基本的な方法です。一般的に、外出する20分前に日焼け止めを塗るのが最も効果的だと考えられています。夏は水泳に適した季節です。屋内で泳ぐ場合は、一般的に日焼け止めは必要ありません。バスタオルを持参するだけで十分です。屋外で泳ぐ場合は、上陸する前に体を乾かし、涼しい場所に移動してください。特別な日焼け止めは必要ありません。

1 日焼け止めは塗った瞬間に日焼け止め効果が出るわけではなく、肌に吸収されるまで時間がかかるので、20分ほど前に塗るのが最適です。純粋に物理的な日焼け止め製品の場合は、肌の表面に直接作用し、肌に吸収されないため、事前に塗布する必要はありません。日焼け止めによる保護効果は一日中持続するわけではないので、長時間屋外にいる場合は日焼け止めを塗り直す必要があります。

2. 泳ぐときに日焼け止めを持っていくのは面倒です。しかも、健康や環境にも有害です。バスタオルやパラソルを持っていくと、日焼けから身を守ることができます。一時的に上陸するときに、バスタオルで体の水を拭き取った後、バスタオルやパラソルを着けると、日焼けから身を守ることができます。

3. 日焼け止めの選択。

必ず耐水性がある日焼け止めを選んでください。日焼け止めの配合率は、少なくともSPF40、PA+++である必要があります。水の屈折により、水中の紫外線は強くなるため、日焼け止めの配合率を高める必要があります。

4. 日焼け止めを塗り直します。日焼け止めの効果は1～2時間しか持続しませんが、水泳をする際は1～2時間後に塗り直さない方がよいでしょう。その代わりに、水から上がったら水滴を拭き取り、すぐに日焼け止めを塗り直す必要があります。ウォータープルーフタイプの日焼け止めは、一定時間水に浸かると効果が大幅に低下します。陸に上がったらすぐに日焼け止めを塗り直さないと、水滴の蒸発によって水分が奪われるだけでなく、体に塗った日焼け止めの効果が早く失われてしまいます。したがって、何らかの修理を行うことが必須です。

4. 水泳時の日焼け対策

1. 日光に当たる20～30分前に日焼け止めを塗る

2. 必ずウォータープルーフタイプの日焼け止めを使用してください（多くの製品はウォータープルーフタイプです）

3. 倍数は 25 以上である必要があります。30 以上であればさらに良いです。

46 日焼け止めは日焼けや火傷を防いでくれますか?

まず、日焼け止めの主な機能は何でしょうか？日焼けを防ぐのでしょうか？

毎日日焼け止めを塗っているのに、なぜ肌が黒くなるのかと疑問に思う人は多いでしょう。ほとんどの人がこのように考えるのは、日焼け止めの本当の役割を理解しておらず、日焼け止めは黒ずみ防止クリームに過ぎないと考えているからです。実はそうではありません。日焼け止めは肌を黒くすることはできません。日焼け止めは紫外線が人体に入り込み、細胞にダメージを与えるのを防ぎ、紫外線による日焼けを防ぐだけです。

第二に、日焼けとは何でしょうか?

紫外線は皮膚細胞を刺激してメラニンを生成させ、皮膚を黒くします。肌が黒くなる原因はさまざまですが、風通しや紫外線によるやけどなどが日焼けを引き起こし、肌が黒くなる原因となります。つまり、日焼け止めは日焼け防止クリームではありません。

3番目に、日光にさらされた後に修復するにはどうすればいいですか?

日焼け後の修復は、実際には抗炎症プロセスです。炎症が解消されると、細胞によって生成されるメラニンの量が減少し、肌の色は自然に元の色に戻ります。皮膚のメラニン生成は、実は紫外線による火傷による二次感染から皮膚を守っています。

4. 市販されているすべての日焼け止めに蛍光剤が含まれていますか?

蛍光剤は、がんの進行を早める恐れのある非常に恐ろしい発がん物質です。蛍光剤は大きく分けて移行性蛍光剤と非移行性蛍光剤の2種類に分けられます。わが国では、スキンケア製品に蛍光剤を添加してはいけないという基準はありません。移行性蛍光剤は皮膚に移行する可能性があるため、スキンケア製品には絶対に添加しないでください。

5. 日焼け止めに「Tan」または「Tanning」と記載されている場合、日焼けは防げますが、日焼けそのものは防げません。