移動性腰痛の原因

仕事や勉強などの理由で、多くの人は長時間、通常は7～8時間コンピューターの前に座る必要があり、さまざまな病気にかかってしまいます。その中で、移動性腰痛は一部の人にとって悩ましい問題となっています。なぜ、運動もしていないのに移動性腰痛が起こるのでしょうか？実際、この症状には多くの原因があります。長い間運動をしていなかったために筋肉や骨をストレッチすると気分が良くなる人もいます。しかし、長期間痛みに悩まされ、治療のために医師の診察を受ける必要がある人もいます。

移動性腰痛の原因

1. 頸椎症による移動性腰痛

頸椎症が頸椎に発生すると、なぜ背中に移動する痛みが生じるのでしょうか? 4番目、5番目、6番目の頸椎の頂神経の後枝が背中まで伸び、背中上部の皮膚と筋肉を制御していることを知っている人はほとんどいません。

頸椎に変性が起こると、第4、第5、第6頸椎の頂神経後枝が引っ張られると腰痛が発生します。

実際、首や背中の痛み、上肢の衰弱、指のしびれ、めまい、吐き気、さらには視力低下や嚥下障害もすべて頸椎症の症状です。

2. 五十肩による移動性腰痛

五十肩は肩関節の痛みを引き起こす可能性があります。病気が進行するにつれて、痛みの範囲は広がり続け、背中に移動する痛みを感じる患者もいます。

3. 強直性脊椎炎による移動性腰痛

強直性脊椎炎の患者は、慢性の全身性または持続性の腰痛、脊椎突起の圧痛、朝起きた後の背中と腰のこわばり、後ろにもたれたときの背中と腰の痛みの悪化、活動後の改善、長時間の立ち仕事や歩行後の疲労感を経験します。

患者は、腰と腰の動きが制限される症状を呈することがよくあります。身体検査では、腰椎棘突起の圧痛や傍脊柱筋のけいれんが明らかになることがあります。後期には、筋萎縮や脊柱後弯症が発生することもあります。

4. 呼吸器系に起因する腰痛

胸膜癒着、肺がん、結核などの多くの呼吸器疾患も肩や背中の痛みを引き起こす可能性がありますが、通常は背中、側背部、または肩甲骨に痛みが生じます。

5. 内臓疾患による関連痛

婦人科の骨盤疾患、前立腺疾患などが腰痛の原因となることがあります。結石、腎下垂、腎盂腎炎などの腎臓疾患、膿瘍や血腫などの後腹膜疾患も腰痛の原因となることがあります。肝大腿疾患や心臓疾患も腰痛の原因となることがあります。

腰痛予防の常識

1. 背中と腹部の運動は同様に重要

体操やストレッチ運動は背中の健康を改善するのに役立ちます。ウォーキングや水泳など、より低強度の運動を行うこともできますが、バタフライ泳法は背中の筋肉にも負担がかかるため、腰痛のある人には適していません。ウェイトリフティングやバスケットボールなども腰痛のある人には適していません。また、運動をする際には、背中の筋肉を強化することに重点を置くだけでなく、背中をしっかり支えるために腹筋も強化する必要があります。

2. かがむときや重いものを持ち上げるときは膝を曲げる

かがむと、背中に最大の負担がかかります。何かを拾ったり持ち上げたりするときには、膝を曲げて、背中ではなく脚に力が集中するようにするといいでしょう。さらに、背中にかかる圧力を減らすために、足を広げ、背中をまっすぐにし、体重をできるだけ体に近づけておくのが最善です。

普段から重いリュックを背負っている人は、力のかかる肩をこまめに切り替えるようにしましょう。

3. タイトでないパンツを履く

タイトなパンツを頻繁に着用すると、腹筋が緩んでしまい、背中を支えることができなくなります。また、ハイヒールは腰への負担を増やすので、女性はハイヒールをあまり履かないようにしてください。ヒールの高さは2.5cmを超えず、高すぎないものを選んでください。

4. 標準体重を維持する

太りすぎると背中の筋肉が圧迫される可能性があります。