若者が腰を捻挫したらどうすればいいでしょうか？

日常生活では、腰を捻挫することは非常に簡単です。不注意に何かを動かしたり、歩いているときに転倒したりすると、腰を捻挫する可能性があります。腰を捻挫すると、誰もが身体的に痛みを感じるだけでなく、移動が非常に不便になります。日常生活や仕事に影響を与えるだけでなく、腰に後遺症を残すこともあります。腰を捻挫した後は、休息にさらに注意する必要があります。

若者が腰を捻挫したらどうすればいいでしょうか？

急性期の痛みの際には、硬いベッドで休むことに注意し、受傷後1～2日後に冷たいタオルを腰に当て、その後温かいタオルを使用して血腫の吸収を促進する必要があります。同時に、腰を暖かく保ち、冷えを避け、腰を回す動作を行わないように注意してください。

レーザーやスーパーレーザー磁気療法などの理学療法も腰の硬直を効果的に改善することができます。磁気療法は比較的安全で便利な理学療法です。日常生活で盲目的な選択をしないでください。患者は日常の家庭治療中に、中国で一般的に使用されているいくつかの医療機器にもっと注意を払うことをお勧めします。たとえば、腰痛治療ベルト、腰痛固定ベルトなどはすべて、中国で一般的に使用されている多機能治療方法です。

腰椎捻挫を手技で治療する場合、まず筋肉と腱を緩め、神叔、陽官、外中などの関連するツボを押します。手技は主に、繋ぐ、押す、転がす、揉むなどです。筋肉がリラックスした後、患者を横向きに寝かせ、まず腰を揺らし、次に横に動かして押します。治療後、患者は腰が緩むのを感じます。患者の負傷の重症度を評価し、漢方薬を経口摂取するか外用する必要があります。一般的に、腰の捻挫は1回の治療で治ります。

腰椎捻挫は次のように治療できます。

（１）仕事や労働をやめて、ベッドで休む。痛みや筋肉のけいれんを和らげるためには、硬いベッドの上に仰向けに寝て、ベッドの上に厚いキルトを敷き、腰の下に柔らかい枕を置きます。

（２）局所の血管拡張、出血、浮腫の悪化を防ぐため、捻挫当日は温湿布やマッサージをしないでください。 24時間後、温湿布、マッサージ、火引きなどの局所治療を行うか、患部を塩で温めた布で包むか、腰と背中の損傷した筋肉を指先、手のひら、または半握りの拳で均等に叩くことができます。また、紅花油、ライスワインなどを患部に塗布してマッサージすることで、局所の血液循環を促進し、気と血の調和を図ることもできます。仙骨部の筋肉、靭帯、筋膜などの軟部組織が弾性限界を超えて突然伸張することで引き起こされる急性損傷。急性腰椎捻挫の後、激しい痛みがすぐに起こり、腰が折れたように感じることもあります。現時点では。腰が動かしにくくなり、歩行も困難になり、ひどい場合には寝返りすら打てなくなります。腰の痛みは持続し、咳やくしゃみ、腹部への力の負荷によって悪化することがあります。