頭を北に向けて寝ても大丈夫ですか？

寝るときに頭をどの方向に向けるべきかについては、昔からさまざまな意見があります。人々の理論によると、寝るときに頭を向ける方向は睡眠の質に大きな影響を与えます。これらの理論には、風水、地球の重力、磁場の問題などに関する考えも含まれます。多くの人の家にはそれほど多くのスペースがないため、ベッドの配置と寝る方向が制限されるため、最適なものは自分に最も適したものです。

北西に向かうのがベストです

1.寝る方向は非常に重要です。伝統的な中国医学によれば、人体は睡眠中に「脈を整え」、「気を整える」必要がある。この「立つ」とは、実際には、体内の気の経絡の方向を自然界の気の経絡と一致させ、血液の循環が妨げられないようにすることを意味します。我が国の地形は西が高く、東が低いことが知られています。山と水に沿って、空気の流れの方向は北西から南東になります。したがって、私は人々に、頭を北西に向け、足を南東に向けて眠ることを勧めます。そうすることで、体の気と経絡が自然と一致するようになります。

2.次に良い方向は、頭を西に向け、足を東に向けるか、頭を北に向け、足を南に向けることです。 人間が住む地球は巨大な磁場であり、その磁力線は北極から地球の表面を通って南極まで走っていることが知られています。睡眠中の人体の生体電流経路は地球の磁力線の方向と垂直であるため、地球の磁場の磁力は人体の生体電流に対する強い抵抗となります。しかし、正常な動作を回復し、新たなバランスの状態に到達するためには、人体は大量の熱エネルギーを消費して代謝能力を向上させる必要があります。

睡眠不足を治す方法

規則正しい睡眠スケジュールを守る

夜のさまざまな時間に、睡眠を通して、人体のさまざまな部分が大きく休息し、調整されることは誰もが知っていると思います。したがって、夜11時前に寝るのが最善です。朝遅く起きるのはお勧めできません。特に、眠らずにベッドに居続けるのは、かえって疲れを増すことになります。

条件が許せば正午に昼寝をすることもできますが、時間は1時間程度に抑え、午後3時以降は寝ない方がよいでしょう。規則正しい生活は睡眠に良いだけでなく、集中力や仕事の効率も向上します。忙しいプロフェッショナルであっても、定期的なスケジュールを守ることは不可能ではありません。それは単に、それを実行する意思があるかどうかにかかっています。

良い食習慣を身につける

食習慣も睡眠に影響を与えるのでしょうか？それは間違いありません。まず第一に、朝食、昼食、夕食を規則的に食べることは人間の健康に良いです。第二に、夕食は睡眠に大きな影響を与えます。

夕食をあまり遅く食べ過ぎないでください。胃に負担がかかり、睡眠に影響します。寝る前には水をあまり飲まないでください。そうしないと、トイレに頻繁に行くことになります。カフェインやニコチンを含む食品を日常的に摂取しすぎないでください。ナツメ、キビ、牛乳をもっと食べましょう。また、医師の指示に従って、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB群などのサプリメントを適切に摂取することもできます。

適切なタイミングでの運動は睡眠を助ける

運動は体を健康に保ち、良い状態を保つのに役立ちます。毎日少し時間を取って、できれば午後 4 時か 5 時頃に運動すると、ぐっすり眠れるようになります。同時に、疲労を和らげ、興奮を高めるのにも役立ちます。

就寝1時間前のリラクゼーション

寝る直前まで激しい脳活動を続けていませんか? そうなると止められなくなり、眠りにつくのがますます難しくなり、夢を見やすくなります。ですから、寝る1時間前には混乱した考えを脇に置いて脳をリラックスさせるようにしてください。足をお湯に浸したり、お風呂に入ったりすると、全身がリラックスしてよく眠れるようになります。