神経痛を和らげるには？

神経痛性頭痛の問題は多くの人を悩ませています。生活の中で正しく対処することに注意を払わないと、仕事や生活に大きな悪影響を及ぼします。効果的に緩和したい場合は、アイスパックを使用したり、頭を正しくマッサージしたりすることができます。

1. アイスパック冷湿布：氷嚢に氷を入れるか、タオルで包んで頭痛のある部分に当てます。頭を冷やすと血管が収縮し、症状は自然に緩和されます。 横になってしばらく休みましょう: 条件が許せば、片頭痛が起こったら、薄暗く静かな部屋でしばらく休むのもよいでしょう。一般的に、30 分眠れば頭痛は和らぎます。

2. 頭をマッサージする: 適度な力で頭をマッサージすることは、片頭痛を和らげる効果的な方法です。こめかみは片頭痛マッサージに重要なツボです。人差し指で押すか、こめかみから生え際まで拳を使って軽く前後に回しながらマッサージしてください。

3. 緑茶を飲む：緑茶に含まれる物質は片頭痛を和らげる効果があるので、適度に緑茶を飲むとひどい片頭痛を克服できます。

4. 瞑想: ヨガと瞑想は片頭痛を治療する新しい方法です。このような CD を購入して、頭痛がしたときに目を閉じて音楽に合わせてしばらく瞑想すると、自然の調和のとれた音で痛みを忘れることができます。

5. 頭にタオルを巻く: 馬鹿げているように見えるかもしれませんが、これは確かに片頭痛の治療に良い方法です。痛みを感じたら、タオルや柔らかい布を適度な強さでこめかみに巻き付けます。血管の拡張を抑制し、痛みを和らげることができます。 頭痛を引き起こす要因はたくさんあるため、患者は勝手に薬を服用してはいけません。良い結果を得るには、病院に行って診断を受け、医師の指導の下で薬を服用する必要があります。