尾骨骨折後に早く回復するにはどうすればいいでしょうか? あなたはこれを実践していますか?

尾骨骨折は人生でよくある事故です。重症でない場合は、ベッドで休んで歩行を減らすようにしてください。薬で治療でき、半月〜1か月で回復します。重症の場合は手術でしか治療できず、食事療法と組み合わせると効果も非常に良好です。

1. 尾骨骨折のケアと早期回復の方法

1.整復後は半月～1ヶ月ほど安静にしてください。仰向けに寝ると尾骨が圧迫されて症状が悪化するため、横向きに寝るようにします。

2. かがんだり座ったりする姿勢を減らし、必要な場合を除いて立ったり歩いたりしないでください。

3. 骨の固定、腱の修復、腫れの軽減、鎮痛、筋肉の弛緩、血液の活性化、血液の停滞の除去のための専門医薬品の使用に協力します。

4. 既婚者は性生活を1か月ほど休止する必要があります。

5. 排便時に力を入れすぎないようにしてください。

2. 尾骨骨折から早く回復するために何を食べるべきか

1. 高エネルギー、高タンパク質の食事：活力の回復に役立ちます。ただし、尾骨骨折後 2 週間経ってから食べるのが最適です。尾骨骨折の初期段階では、軽めの食事もお勧めです。

2. ビタミンD: 骨折後に長時間屋内にいると、ビタミンD欠乏症になりやすくなります。そのため、骨折後はビタミンDが豊富な食品（魚、レバー、卵黄など）を多く摂取し、できるだけ日光を浴びる必要があります。

3. ビタミン C: ビタミン C が豊富な果物には、サンザシ、新鮮なナツメ、キウイ、イチゴ、リュウガン、ライチ、柑橘類などがあり、野菜には、アルファルファ、ピーマン、菜種、カリフラワー、芽キャベツ、ゴーヤ、クレソン、ブロッコリー、アマランサスなどがあります。

4. 水分補給：骨折すると運動量が減り、便秘になりやすくなります。このとき、腸の流れをスムーズにするために水分を多く摂取する必要があります。

3. 固定時の注意事項

1. 呼吸停止や心停止の場合は、まず蘇生処置を行ってください。出血性ショックの場合は、まず止血を行ってください。症状が根本的に改善してから固定を行ってください。

2. 院外で固定する場合は、骨折による変形を整復することは禁止されており、折れた骨端を傷口に戻すことはできません。適切な固定で十分です。

3. 代替副木は、両端の関節より長くし、一緒に固定する必要があります。副木は滑らかで、皮膚に近い側にはパッドを入れ、両端を包むのが望ましいです。

4. 緩すぎず、きつくもなく、しっかりと固定されている必要があります。

5. 手足を固定する際は、指（足指）をできるだけ露出させて、指（足指）の先端が紫色になっていないか、腫れていないか、痛みがないか、血行障害がないかを観察します。