胃酸があってもキウイフルーツを食べても大丈夫？真実はこうだ

キウイフルーツは日常生活でよく食べられる果物で、ビタミンCが豊富なので人々に愛されています。でも、胃酸があってもキウイを食べてもいいのでしょうか？この質問の答えを知っている人はほとんどいません。実際、キウイフルーツは酸性の食品なので、胃酸が強い人は食べ過ぎないようにする必要があります。

1. キウイフルーツは便秘に良いが、胸焼けを引き起こす可能性がある

キウイフルーツは便通をよくし、ビタミンCも豊富であることから、「果物の王様」として知られています。しかし、東南大学付属中大病院中医学科副主任医師の朱欣怡氏は、キウイフルーツは冷え性なので、食べ過ぎると脾臓や胃の陽気を損ない、腹痛や下痢などの症状を引き起こす可能性があると指摘しています。

また、キウイフルーツに含まれる多量のビタミンCやペクチンは胃酸を増加させ、胃への負担を増大させ、腹痛、胸焼け、胸やけなどの症状を引き起こします。寒くなると症状が悪化します。このような寒い季節には、胃酸過多の患者はキウイフルーツの摂取量を減らすか、まったく食べないほうがよいでしょう。

2. 胃酸を抑えるために何を食べたらいいですか? 5種類の食べ物：

1. 重曹水

重曹はアルカリ性で胃酸を中和し、胸焼けのほとんどの問題を解決します。しかし、胸焼けを頻繁に起こす人は、重曹を飲まない方がよいでしょう。そうしないと、膨満感や吐き気などの副作用を引き起こします。

2. チューインガム

食後30分間、シュガーフリーのガムを噛むと唾液の分泌が増え、逆流した胃酸が唾液によって素早く洗い流され、胸焼けの症状が緩和されます。

3. バナナ

バナナは天然の制酸剤で、胃の内壁に保護粘液層を作るのに役立ちます。ただし、胸焼けのある人の約1％はバナナを食べると症状が悪化するので、食べた後は注意深く観察する必要があります。

4. ショウガ

料理に生姜を加えると胸焼けの予防や治療に役立ちますが、適度に摂取する必要があり、1日あたり約2グラムで十分です。

5. アロエベラジュース

アロエベラジュースには抗炎症作用があり、食道や胃の炎症を和らげることができます。伝統的な中国医学では、胸焼けを起こしやすい人は食事の前にアロエベラジュースを半カップ飲むことを推奨しています。