めまいがしたら何を食べればいい？めまいがしたら女性が食べるもの

女性の皆さん、めまいが頻繁に起こる場合は、貧血に注意してください。特に減量中は、女性は貧血になりやすいので、適時に栄養補助食品を摂取する必要があります。今日紹介したいくつかのレシピは、めまいを効果的に調整し、女性の見た目を良くすることができます。

1. クコの実牛骨スープ

材料：生の牛骨250グラム、クコの実15グラム、黒豆30グラム、ナツメ10個。

作り方：上記の材料に適量の水を加え、よく火が通るまで煮て、味付けしてお召し上がりください。

生の牛骨250g、クコの実15g、黒豆30g、ナツメ10個

1日1回、空腹時に30日間服用してください。

効能：気血を補い、肝臓と腎臓に良い。

主に気血虚による貧血、出産後の過度の出血、顔や唇の蒼白、めまい、腰や膝の痛み、寝汗、午後の発熱などの患者の治療に使用されます。

2. ナツメと羊骨のもち米粥

材料：羊のすね骨1〜2本（豚骨でも可）、ナツメ30個、もち米1カップ。

作り方：

1. 羊の脛骨（または豚の骨）を砕きます。

2. ナツメの種を取り除きます。

3. 上記の材料に適量の水を加え、鍋で沸騰させます。

効能：脾臓と血液を養い、腎臓を養い、骨を強化します。

ラムのすね肉1～2本（豚骨でも可）、ナツメ30個、もち米1カップ

3. ヤムイモとバウヒニアの樹皮のスープ

材料：ヤムイモ30グラム、バウヒニア樹皮9グラム、ナツメ20グラム。

作り方：まず、ヤムイモ、バウヒニアの樹皮、ナツメを洗い、適量の水を加えて一緒に煮ます。 1日1回、3回に分けて服用してください。

効能：脾臓と血液を強化し、腎と陰を養う効果があり、微熱を伴う貧血患者に適しています。