ビタミンCを長期摂取しても大丈夫ですか？

ビタミンCは人体にとても有益で、免疫力を高めたり、美容効果もあります。ビタミンCを長期間摂取しても大丈夫なのか知りたいという人も多いのではないでしょうか。一般的にビタミンCを長期摂取すると人体に有害ですので、ビタミンCを摂取する際は摂取量にも注意する必要があります。

1. 長期使用は人体に有害である

ビタミンCを長時間服用すると、人体は徐々にビタミンCに適応します。ビタミンC欠乏症の症状は、穏やかな場合に出血し、重度の場合には、皮下に潜んでいる人がいます。大量のビタミンCは、骨芽細胞Cを毎日4グラム以上摂取すると、1週間後に腎臓のcol菌を摂取することもできます。ビタミンB12を含む食品を同時に摂取すると、ビタミンB12の不足は貧血を引き起こす可能性がありますが、過剰な摂取は人間にも有益ではありません。

2. ビタミンCを長期摂取すると尿路結石を引き起こす可能性がある

ビタミン C を大量に補給すると、体内でビタミン C の代謝産物であるシュウ酸の生成が容易に増加します。シュウ酸は体内のカルシウムやその他の物質と容易に反応して不溶性物質を形成し、それによって体内、特に尿路系に結石が形成されます。

3. ビタミンCを長期摂取すると体の免疫力が低下する

大量のビタミン C を補給すると、体の免疫力が低下する可能性があります。白血球の周囲に大量のビタミン C が存在すると、白血球が細菌を破壊する能力が低下しやすくなり、体が病気にかかりやすくなります。さらに、ビタミン C を大量に摂取すると、体内のリンパ球が損傷し、免疫システム全体の正常な機能に影響を及ぼす可能性があります。