胃酸過多で胃痛が起きた場合の対処法

胃酸が多すぎると、胃痛やその他の胃腸の不調を引き起こしやすくなります。効果的に解消するには、正しい方法を守り、飲み過ぎず、食べ過ぎないようにします。特に、やみくもに体重を減らさないように注意する必要があります。

ヒント1: 飲み過ぎない

過度の飲酒は、アルコール性肝疾患、アルコール性肝硬変、栄養失調、ビタミン欠乏症を引き起こす可能性があります。ビールを大量に飲むと胃粘膜が簡単に損傷し、胃炎や消化性潰瘍、上腹部の不快感、食欲不振、腹部膨満、胃酸の逆流などの症状を引き起こす可能性があります。

ヒント2: タイトな服を着ない

きつい服を着たり、きつすぎるベルトを締めたりすると、胃の中の圧力が高まり、胃液が上向きに流れてしまいます。

ヒント3: 食べ過ぎたり不規則な食事をとらない

食べ過ぎると、食べ物が分解されるまでに時間がかかります。食べ物が胃の中に長時間留まると、胃の中の圧力が高まり、胃と食道をつなぐ下部食道括約筋が圧迫されます。

括約筋は長期間圧力を受けると自然に緩み、胃酸が上向きに流れやすくなります。食後にげっぷやゲップの頻度が著しく増加する場合は、下部食道括約筋が緩んでいる可能性があり、胃酸の逆流がないかどうかに注意する必要があります。

仕事の都合で食事が不規則な人も多いですが、食事を摂らないと胃の中の過剰な胃酸が胃壁を腐食させてしまいます。

ヒント4: 体重を減らして維持する

太りすぎると腹腔内圧が上昇し、胃酸の逆流や胸焼けが悪化する可能性があります。

ヒント5：休憩して幸せな気分を保つ

現代社会における競争は激しく、多くの人々が日々多大な仕事と精神的ストレスに直面しています。この緊張状態が長期間解消されない場合、神経系や内分泌系の機能障害を引き起こしやすくなります。神経の緊張により胃や十二指腸の壁の血管がけいれんし、血液供給が減少して胃のトラブルの発生につながる可能性があります。夜遅くまで残業することが多いと、体内時計が乱れ、胃酸の分泌異常を引き起こすこともあります。

ヒント6：少量の食事を頻繁に摂り、軽食をとる

胃を快適に保ち、消化を良くするには、食べ物をゆっくりよく噛まなければなりません。消化活動の正常なリズムを維持するために、少量の食事を頻繁に、そして規則的に食べるのがベストです。