冬は寒いので、人はなぜ怒りやすくなるのでしょうか？

冬は気候が非常に寒いにもかかわらず、人々は通常、厚手の服を着て、暖かい場所に住み、あまり動かず、温かい辛い食べ物を好みます。これにより、体内に熱が蓄積され、放散しにくくなり、体内の熱炎を引き起こしやすくなります。

冬は寒いので、人はなぜ怒りやすくなるのでしょうか？

実際、真実は非常に明確であり、すぐに理解することができます。なぜなら、冬は気候が非常に寒いにもかかわらず、人々は通常、厚手の服を着て、暖かい場所に住み、あまり動かず、温かい辛い食べ物を好むため、体内に熱が蓄積され、発散しにくくなり、体内の熱炎を引き起こしやすくなります。

考えてみてください。特に北部地域では気候が非常に乾燥しており、室内では暖房が広く使用されているため、いつでも「炎症」が発生する可能性が考えられます。

「怒る」という症状を決して軽視しないでください。口渇、喉の痛み、口の荒れ、鼻血、歯痛、食欲不振などの症状を引き起こすだけでなく、重症の場合は口内炎、便秘、痔などの病気につながることもあり、さらに深刻な場合は、体の免疫力を破壊し、さまざまな病気の侵入と再発の機会を提供します。

「暑さ過多」の問題に注意を払えば、身体が時間内に回復し、人体の陰陽のバランスが保たれ、冬季の病気の発生が軽減されます。

なぜ冬になると人は怒りやすくなるのでしょうか？

「怒り」を引き起こす具体的な要因は数多くあります。夏は暑さと湿気が原因で怒りを感じることが多く、冬は「乾燥」が原因で怒りを感じることが多くなります。

まず、寒くて乾燥した冬の天候と暑い室内環境は気管粘膜の浄化機能を低下させ、直接的に鼻や喉などの乾燥につながり、体の代謝のバランスと安定性に影響を与えます。食事の調整​​と水分補給に注意を払わないと、陰陽のバランスが崩れやすく、「怒りっぽくなる」ことにつながりやすくなります。

第二に、人々は冬に体を温めるために牛肉や羊肉を食べるのが好きです。例えば、鍋、バーベキュー、しゃぶしゃぶはすべて非常に人気のある冬の食べ物です。しかし、牛肉や羊肉は本来温熱性であり、タマネギ、ショウガ、ニンニク、唐辛子などの辛味食材や、シナモン、ショ​​ウガ、クコの実、トウキなどの滋養強壮食品と組み合わせると、「乾きに乾きを加える」と言え、食べた後、体内に熱が溜まりやすくなり、「怒りっぽくなる」原因になります。

3つ目に、不規則な仕事や休憩のスケジュール、夜間の休息不足、過度の疲労も怒りの重要な原因です。

人体が炎症を起こしているときは、「偽と本物」を区別する必要がある

まず、怒りの症状が現れます。全身が熱く、唇が荒れ、不快感を覚える場合、熱中症にかかっていることは誰もが知っています。

第二に、症状は真と偽に分けられます。 「怒る」ことは「偽りの怒り」と「本当の怒り」に分けられます。友人の皆さん、もし怒りの症状が出たら、自分の経験に基づいて判断してはいけないことを思い出してください。偽りの怒りと本当の怒りを区別し、それに応じて「火を消す」必要があります。

3番目に、虚火の症状を特定します。伝統的な中国医学では、「火虚」は一般的に陰虚の体質を指し、火虚が上昇する病理現象を引き起こします。主な症状は、体重減少、腰や膝の痛み、喉や舌の乾燥、めまいや耳鳴り、物忘れや不眠、または乾いた咳や息切れ、または痰に血が混じる、口や喉の乾燥、声のかすれ、ほてりやイライラ、舌が赤く水分が少ない、脈が細く速いなどです。

4 番目に、本物の火がある場合は、トリプルバーナーを見てください。三焦、中医学では人体を上焦、中焦、下焦に分けます。上火の実火は、心臓や肺など人体の上部に熱があることを示し、口渇、舌の痛み、唇の荒れ、目の充血、耳鳴り、軽い咳などの症状として現れます。中火の実火は、脾臓や胃に火があることを示し、胃火の活動亢進、食後の満腹感の欠如、食欲不振などの症状として現れます。下火の実火は、肝臓、腎臓、膀胱、大腸、小腸の下部に火があることを示し、便秘、便秘、赤い尿などの症状として現れます。

体が怒っている場合はどうすればいいでしょうか？

一般的に炎症が軽度であれば、自分で調整することができます。例えば、室内の湿度を高め、食生活や生活習慣を改善し、辛い食べ物をやめ、「火」を抑えるために「甘くて冷たい」食べ物を適切に選び、飲酒や喫煙、夜更かしをやめ、口腔衛生の維持に注意し、頻繁に口をすすぎ、水をたくさん飲み、休息を増やし、頻繁に屋外で運動して汗をかき、体表面の熱放散を増やし、体の代謝率を高めます。

「熱が出る」という症状がまだ明らかで、1週間以上経っても改善しない場合は、早めに病院に行って治療を受ける必要があります。医師の指導のもとに「清熱」薬を服用してください。

栄養士の李偉氏は特に注意を促しています。「清熱薬」を勝手に服用しないでください。不適切な使用や過剰な使用は逆効果になる可能性があります。特に高齢者、子供、基礎疾患のある人など、一部の特別なグループにとっては、「清熱」薬の服用はより慎重に行う必要があります。

人体の火事を防ぐためには、水分補給と適切な食事を学ぶ必要があります

現代人は、事後に火を消したり災害を排除したりするアプローチを取る傾向があります。刺激の強い食べ物を食べ過ぎたり、不規則な生活が多かったりして、身体が火照った状態になっているときは、急いで消火対策を講じたくなります。

実は事前の「防火」の方が重要なのです。怒りを避けるために、次の5つのポイントをお勧めします。

（１）室内の湿度を確保する。通常、室内の湿度は維持する必要があります。暖房の効いた部屋やエアコンの効いた部屋に水を入れた容器を置いたり、加湿器を設置して部屋の湿度を約 50% に維持したりすることができます。

（２）水分を常に補給することを忘れないでください。定期的に体内の水分を補給し、温かい水やミント、苦茶、菊、スイカズラなどのハーブティーを飲んで、体の乾燥や熱を冷まし、表皮の循環を促進します。

（３）バランスのとれた食生活を維持することに注意する。肉、卵、牛乳、野菜などをバランスよく食べ、辛い食べ物の摂取頻度をコントロールし、もやし、豆腐、ゴーヤ、ヘチマ、大根、パパイヤ、カボチャ、キャベツなどの清熱野菜を多く食べ、竜眼、キャベツ、セロリ、干しタケノコなどの揚げ物や焼き物は控えましょう。

（４）涼しい果物の補給に注意してください。例えば、喉の渇きを癒し、喉を潤し、乾燥を和らげる梨、リンゴ、バナナ、サンザシ、サトウキビなどの果物を食べ、またライチ、パイナップル、マンゴー、オレンジなどの「熱さ」の少ない果物を食べると、「熱を消す」のに役立ちます。

（５）規則正しい生活を維持することに注意する。生活習慣にもっと注意を払い、科学的な生活習慣を維持し、規則正しいスケジュールを維持し、十分な睡眠を確保し、夜更かしを避け、過度の疲労を避け、「怒り」を感じる可能性を減らします。