暑さの終わりには、食料、衣服、住居、交通に注意してください

中秋は、夏の暑さが去り、涼しさが訪れる時期です。この時期は、体調を整えることに気を配り、食事、住居、交通手段をしっかり整えて、この時期をうまく乗り切ることが大切です。秋が深まると、唇が乾燥したり、乾いた咳が出たりしやすくなるので、食生活を調整する必要があります。夏の終わりに、食、衣、住、交通の面で何に注意すべきか、詳しく見ていきましょう。

秋の初めの時期は比較的乾燥しています。刺激のある食べ物は肺気を増進させ、炎症を起こします。軽めの食べ物を摂る必要があります。気温が徐々に下がり始めると、適時に衣服を追加して暖かく過ごす必要があります。

秋の初めに、私たちは食べ物、衣服、住居、交通の面で何に注意すべきでしょうか？ 服装：秋になったら、暖かくしてください。ちょうど涼しくなり始めたとき、いくつかの「秋風邪」は体の防御機能を刺激し、秋と冬の寒さに備えることができます。 「2月と8月は着たいものを着ればいい」という諺がありますが、これは初秋の気温が不安定で、気温の変化に合わせて衣服を増やしたり減らしたりする必要があることを意味します。一般的に言えば、衣服は涼しく保つが寒くないようにデザインされるべきです。へそは人体の中で最も冷えやすい部分なので、風邪をひくと脾臓や胃の機能に影響し、食欲不振、腹痛、下痢などの症状を引き起こします。そのため、「秋風邪」の時期には、へその保温に気を配り、女性はへそが見える服を着ないようにするか、露出度を少なくする必要があります。

食べ物: 毎日蜂蜜水を一杯飲みましょう。秋は気候が乾燥しているので、辛いもの、揚げ物、焼き物は控えましょう。調理の際には、火に燃料を加えないように、唐辛子、胡椒、アニス、シナモンなどの辛い材料を使いすぎないようにしてください。秋には、陰を養い、肺を潤すことに注意する必要があります。蜂蜜、ゴマ、ユリ、蓮の実などを食べることをお勧めします。一方、脾臓を強化し、気を補うことにも注意する必要があります。食欲を刺激し、消化を助ける粗い穀物、豆、キノコ、ヤムイモ、ナツメなど、他の食品をもっと食べる必要があります。下痢を避けるために、生または冷たい果物を食べ、冷たい飲み物を飲んでください。秋の乾燥を防ぐために、適時に水を補給する必要があります。夜に蜂蜜水を一杯飲んだり、梨や柿を食べたりすると、乾燥を和らげるのに役立ちます。

以上、秋の初めに衣食住交通面で注意すべき点をご紹介しました。皆様のお役に立てれば幸いです。季節が変わると、私たちの体もそれに応じた調整をする必要があります。秋の始まりが来たら、食事、住居、交通手段をきちんと整え、サプリメントを摂取し、衣服を早めに補充して、最も健康な状態を保つ必要があります。