鳥肌とはどういう意味ですか?

恐ろしい話や非常に不安になる話を聞いた後、「鳥肌が立つ」という言葉を口にする人がいるとよく聞きます。「鳥肌が立つ」という言葉は、主に怖い話や悲しい話を聞くと体が冷たくなり、体が冷えると鳥肌が立つことを指し、毛穴が広がって鳥肌が立つ現象につながることがよくあります。

鳥肌はどうやってできるのか

鶏皮は異常な角質化による病気です。外見に影響を与える以外、身体に害はありません。統計によると、80%の人がこの病気にかかっていますが、ほとんどの人は症状がわずかで、検出が容易ではありません。

1. 遺伝学。多くの患者は遺伝によってこの病気に罹ります。 ほとんどの文献では、この病気は遺伝的傾向があり（魚鱗癬の患者によく見られる）、アレルギー体質やアトピー体質、または栄養失調（特にビタミン A 欠乏症の人）の人に発症​​しやすいと考えられています。

2. 病気の発症が遅いのは、ビタミン A の利用率が低いことと、血中のビタミン A 濃度が低いことに関係しています。湿度の低さ、乾燥した空気、タールやグリースなどの特定の刺激物もこの病気を引き起こす可能性があります。

腕に鳥肌が立つと見た目がかなり悪くなります。では、どうすれば鳥肌を消すことができるのでしょうか？鳥肌を取り除くには、安全で効果的な製品を選択し、表面の皮膚のメンテナンスにも注意を払う必要があります。

（１）鳥肌は角質層の肥厚や毛穴の詰まりに関係しているので、入浴時にスクラブ粒子が入ったシャワージェルを使用したり、バススポンジやバスボールなどで体をこすったりして角質除去効果を得ましょう。ただし、あまりこすりすぎないようにしてください。洗浄する時の水温は熱すぎず、36°～38°の間に保つのが最適です。

（２）トマト、オレンジ、レモン、サンザシ、柑橘類、緑の野菜、サツマイモ、ミカン、ニンジンなど、ビタミンCとビタミンAが豊富な食品をもっと食べましょう。ビタミン C は、皮膚のメラニン沈着を減らし、鳥肌などの色素沈着を軽減し、皮膚の修復と美白を促進します。

（3）肌の栄養と水分補給に注意してください。肌が過酷な環境にあるときは、毛穴が詰まらないように必ず保護してください。肌を清潔で衛生的に保つために、頻繁に入浴してください。

（4）鳥肌を手で絞ってはいけません。絞ったり引っかいたりすると、皮膚の周囲が赤くなったり腫れたり、毛穴が小さくなって詰まりやすくなります。また、頻繁に絞ると色素沈着を引き起こし、鳥肌が消えても見た目がよくありません。

（5）鳥肌を取り除くことが鍵です。鳥肌を取り除く製品を適時に使用してください。製品を選択するときは、エスティクレンジングクリームなど、日常生活で鳥肌に対して明らかな効果がある安全で効果的な製品をいくつか使用できます。

（6）「鳥肌」は水分が極度に不足し、油分が不足している肌なので、肌の水分補給と日焼け対策に注意する必要があります。

滑らかで美しい肌を披露する必要がある重要な機会がある場合は、皮膚科医の助けを求めることができます。専門医の指導の下でレチノイン酸を塗ったり、フルーツ酸ピーリングを受けたりすれば、数日以内に肌が透明になります。しかし、これはあくまでも「応急処置」であり、症状を治すだけで根本的な原因を治すものではありません。このようなケアを頻繁に行うと、肌のバリア機能が弱まり、肌が乾燥して敏感になってしまいます。

「鶏肌」を改善する秘訣は継続です。春、夏、秋、冬を問わず、入浴後はボディローションを使って肌に栄養を与えましょう。「怠け者」にならないようにすれば、肌はもっと美しくなります。