ハイヒールを履くとふくらはぎが太くなりますか？

女性は誰でもハイヒールを履くのが好きです。ほとんどの女性は、18歳の誕生日にハイヒールを1足もらいたいと思っています。それは大人になったことを意味します。ハイヒールは、必要な場面で欠かせないものでもあります。小柄な女性にとって、ハイヒールはある程度の虚栄心を満たすこともできます。では、ハイヒールを頻繁に履くと、ふくらはぎが太くなるのでしょうか?

ハイヒールを履くことで直接的に脚が太くなるわけではありませんが、ハイヒールを長時間履くと脚に筋肉が蓄積され、脚のラインが崩れてしまいます。腓腹筋は、人が直立したり歩いたりするのに重要な役割を果たすふくらはぎの筋肉です。ハイヒールを履くと、歩行中に腓腹筋が持ち上げられ、緊張した状態が長時間続くため、筋力が徐々に増加します。これが長期間続くと、ふくらはぎの筋肉が著しく目立つようになり、ふくらはぎの美しさを損ないます。足に脂肪がつくと、足が太く見えるようになります。

ふくらはぎを太くせずにハイヒールを履く方法：

1. ハイヒールをあまり履かないでください。7cm以下のハイヒールはコントロールしやすく、転倒する可能性が低くなります。

2. スティレットヒールを履く回数を減らしましょう。ヒールは、重心を安定させるために細すぎてはいけません。つま先にかかる圧力を減らすために、つま先部分は広めにすることをお勧めします。

3. 立っているときの姿勢に注意してください。立っているときは、膝を後ろに伸ばさず、少し曲げて体の重心をかかとのほうに移動します。これにより、ふくらはぎと膝への負担が軽減されます。同時に、腹部と臀部を少し締めて、体の中心をより安定させます。

4. 歩く姿勢を変える。ハイヒールを履くときは、歩く姿勢を変える必要があります。膝をいつもより高く上げ、かかとを先に地面につけます。足を引きずらないでください。

ハイヒールを頻繁に履くとボディシェイプ効果がありますが、ハイヒールで頻繁に歩くことは異なります。頻繁に歩くこと自体がふくらはぎを太くし、ハイヒールで歩くことで筋肉が鍛えられ、筋肉の緊張も増すからです。

頻繁に歩く必要がある場合は、ハイヒールを履くことはお勧めしません。ローヒールの方が良いでしょう。