他人に危害を加える意図を持つべきではありませんが、他人に対して警戒する必要があります。私たちの社会は平和で安定していなければなりませんが、人間性が完璧ではあり得ないのと同じように、犯罪や無法がまったくない社会は不可能です。人間の醜さを知れば知るほど、世界の美しさや本当の気持ちをもっと大切に思うようになります。同じように、戦争の苦しみを体験して初めて、今日の平和と安定がいかに貴重で、苦労して勝ち取ったものであるかが分かるのです。しかし、事故は避けられません。私たちにできることは、隠れた危険を最小限に抑え、予防策を講じることです。 首の痛み、特に若者の首の痛みには、頸椎症スムースパッチを貼ることが一般的な治療法です。原因は次のとおりです。 ① 睡眠中の頭と首の姿勢が適切でない ②枕が高すぎる、柔らかすぎる、硬すぎる、または不均一である。 ③首の外傷 ④首は風や寒さにさらされます。 ⑤頚椎症が原因の場合は「肩こり」を繰り返す原因になります。 最初の 4 つは原因を除去することで緩和できます。 家族は、首が凝っている人をマッサージしたり、温湿布を当てたりして痛みを和らげることができます。 ⑴ マッサージ:首が凝っている患者の後ろに立ち、一本の指で首を軽く押して最も痛い箇所を探し、次に親指を使ってその側の首の上から肩、背中まで順番にマッサージします。最も痛い箇所を、明らかな痛みと腫れを感じるまで力強くマッサージします。これは力が十分であることを示しています。このマッサージを2〜3回繰り返し、次にマッサージした部分を空洞の拳で軽くたたき、2〜3回繰り返します。上記のマッサージとタッピングを繰り返すと、痙攣した首の筋肉を素早くリラックスさせ、痛みを和らげることができます。 ネック ⑵ 温湿布:湯たんぽ、電気カイロ、温かいタオル、赤外線電球などは鎮痛効果があります。火傷をしないように注意する必要があります。 ⑶ 紅花油、甘村山リウマチ油、雲精などを選び、痛みのある部分に1日2~3回擦り込むと、一定の効果があります。 ⑷尚師鎮痛膏と鵬香鎮痛膏を首の痛い部分に貼り、1日1回交換します。鎮痛効果は理想的ですが、貼付後、患者は首の動きが制限されていると感じます。妊娠中の女性は使用を避けてください。 ⑸ 耳つぼ:耳つぼを首と後頭部に置き、人差し指の先で上記の耳つぼを5〜10分間押すか、人差し指の先で上記の耳つぼをマッサージします。 ⑹鍼治療:前後に曲げることができない人は、大樹、経骨、崑崙の穴を使用します。左右を見ることができない人は、建外夷、後溪、風池の穴を使用します。一般的には、祖外洞の3インチ上にある玄中点を選択します。鍼治療は4〜5分、灸治療は3〜7回行います。このポイントを1回につき15分間マッサージすることもできます。 ⑺一時的な痛みの緩和のために鎮痛剤1錠を経口摂取してください。 ⑻寝る姿勢を変えたり、枕の高さを調整したり、自分で首をひねったりしてみましょう。 ⑼頚椎症が原因の場合は、理学療法士の指導のもと、自宅でセルフ頚椎牽引療法を行います。 ⑽重度の肩こり患者には、0.25%ノボカイン10mlを局所注射すると明らかな鎮痛効果があります。 首を絞められると骨や軟部組織に損傷が生じる可能性があります。 |
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