足を塩水に浸す正しい方法

近年、足湯はますます多くの人々に愛されています。この環境に優しく健康的な健康法には、大きな治療効果があります。実際、日常生活では、寝る前に足をお湯に浸すのが多くの人の習慣です。今日は、足湯にさまざまな薬用物質やその他のものが追加されています。今日お話しするのは、塩水に裸足で浸かることです。塩には、熱を清め、炎症を抑え、血液を冷やし、解毒する効果があることを知っておく必要があります。足を塩水に浸す正しい方法についてお話ししましょう。

1. 塩水足湯に塩をどれくらい入れるべきか

一般的には、洗面器の半分の熱湯にスプーン半分の塩を加え、水温を少し高めにします。体が温まり、少し汗ばむまで、15～30分ほど浸かってください。浸かっている間に、片方の足をもう片方の足にこすりつけると、筋肉や関節がほぐれ、血液の循環が促進されます。足の裏にある龍泉点（つま先から足裏の長さの1/3）をマッサージすると、睡眠が促進され、老化が遅くなります。

注意：足に傷がある場合は、塩水で足を洗うことは延期してください。

2. 塩水足湯にはどのような塩を使えばいいですか?

一般的には海塩が使われますが、食卓塩でも大丈夫です。主成分は同じで、いずれも足を清潔にし、水虫の予防や治療に効果があります。

3. 塩水足洗いの具体的な方法

塩水で足を洗う方法は、足を浸すときに水に塩を少し振りかけることです。塩水には殺菌・消毒効果があり、水虫を予防し、足の皮膚を滑らかにします。また、足湯の温度は40℃前後が適温です。冷たくなったらお湯を足し続けてください。塩を加えるとお湯が冷めにくくなり、足湯効果が高まります。

具体的な方法は、洗面器に張ったお湯に小さじ一杯の塩を入れ、体が熱くなり、少し汗ばむまで15～30分ほど浸かります。浸かっている間に、片方の足をもう片方の足にこすりつけると、筋肉がほぐれて、体の血液循環が促進されます。足の裏にある雁泉点（足指から足裏の長さの1/3）をマッサージすることと組み合わせると、睡眠を促進し、老化を遅らせることもできます。食後約1時間後の午後5時から7時の間に足を浸すのが最適です。この時間帯は腎経の活動期であり、効果がより高くなります。

4. 足を塩水に浸すのに最適な時間

一般的に、夜の9時頃に足を浸すのが最適です。腎臓を養うためにこの時間帯を選択する理由は、この時間帯は腎経の気血が比較的弱い時間だからです。この時間に足を浸すと、体温が上昇し、体内の血管が拡張して血液循環に良い影響を与え、体内の血液循環を促進します。同時に、一日中緊張していた神経と一日中疲れていた腎臓は、この時間に足を浸すことによって完全にリラックスして完全に調整され、人々は快適に感じるでしょう。

足を浸した後、数分間足マッサージをすると、体内の血液循環が改善され、内臓の働きがさらに整えられます。足を浸した後は、腎臓の強壮効果を高めるために、他の活動をせず、数分後に眠ることをお勧めします。