血液粘度が高い場合は何を食べるべきですか？これらを食べたことがありますか？

研究により、高血液粘度の現象はますます深刻化しており、若い人にも発生していることがわかっているため、治療が不可欠です。専門家によると、薄茶をもっと飲んだり、血小板凝集を抑制して血栓症を予防する食品をもっと食べたり、フラボノイドを豊富に含む食品をもっと食べたり、血糖値を下げる食品をもっと食べたりすることが心臓病の治療に良いそうです。

1. 薄茶をもっと飲む

科学的な飲用水は希釈効果を発揮します。水は即効性のある希釈剤と言えます。朝起きた後、三食前、食事の1時間前、就寝前に200mlの水を飲むのが最適です。20℃～25℃の薄茶を飲むと、その張力と密度が血液や組織細胞に近いため、すぐに血液を薄めることができます。

2. 血小板凝集を抑制し、血栓症を予防する食品を多く摂取する

黒キクラゲ、タマネギ、ピーマン、シイタケ、イチゴ、パイナップル、レモンなどの血液をサラサラにする機能を持つ食品は、血小板凝集を抑制し、血栓症を予防します。トマト、赤ブドウ、オレンジ、ショウガなどは、アスピリンと同様の抗凝固作用があります。野菜や果物には、水分が多く含まれているほか、ビタミンCや粗繊維も豊富です。ビタミンCは血中脂質を下げ、粗繊維は腸内でのコレステロールの吸収を防ぎ、血液の粘度を下げるのに役立ちます。

3. フラボノイドを豊富に含む食品をもっと食べる

カリフラワーにはフラボノイドが豊富に含まれています。カリフラワーには白と緑の2種類があります。カリフラワーはカロリーが低く、食物繊維が豊富で、ビタミンやミネラルが豊富です。カリフラワーに含まれるフラボノイドは血管洗浄剤として優れており、血管に沈着したコレステロールを効果的に除去し、血小板凝集を防ぎ、心臓病の発生を減らすことができます。

4. 血糖値を下げる食品をもっと食べる

ゴーヤは、性質が冷たく、味は苦いです。ゴーヤサポニンが多く含まれており、インスリンの分泌を刺激し、血糖値を下げる効果が非常に顕著です。年青包茶にはビタミンB1、ビタミンC、さまざまなミネラルが豊富に含まれており、血中脂質を調整し、体の免疫力を高めることができます。

5. レシチンを多く含む食品をもっと食べる

大豆にはレシチンが豊富に含まれており、血液中のコレステロール粒子を小さくして浮遊状態に保ち、脂質が血管壁を通過して組織で利用されるのを助け、血中コレステロールを下げて血液の粘度を改善します。