慢性的な胃の問題を治療する方法

もちろん、若くて健康な時は、おそらく最も気にしない時期でしょう。若い時は、より広い存在を追い求め、身体の健康を無視します。それは、最近の若者が無意識のうちに胃の健康を無視しているのと同じです。長期にわたる蓄積は、年齢を重ねるにつれて慢性的な胃の問題を引き起こします。実際、慢性的な胃の問題はケアによってのみ治療または緩和できます。近道はなく、生活のあらゆる側面を通じてのみ対処できます。

定期的に、決まった時間に食事をする

慢性的な胃の問題の多くは、若いときに1日3回の食事に気を配らなかったことが原因で起こります。若い人はさまざまな理由で朝食を抜いたり、夜遅くに食事をしたりすることがよくあり、空腹を感じても次の瞬間には食事をとります。時間が経つにつれて、胃腸の機能が乱れてしまいます。そのため、規則正しい時間に食事を摂ることが大切です。

70%満腹になるまで食べる

慢性胃炎を発症すると、胃腸の消化機能が低下し、食べ過ぎても消化しにくくなります。食べ過ぎると、胃腸への負担が増し、消化不良などの胃腸障害を起こしやすくなり、慢性胃炎の症状を悪化させてしまいます。

軽い食事をとり、辛いもの、脂っこいもの、その他の刺激の強い食べ物を避け、「濃い味」を拒否する

前述のように、慢性胃炎の患者は胃腸の消化能力が弱いため、辛いものや脂っこいものなど消化しにくい食べ物や、胃腸に明らかな刺激を与える食べ物を摂取すると、慢性胃炎の症状が悪化します。患者は日常の食事では、お粥などの軽食を主に食べる必要があります。

飲酒と喫煙をやめる

慢性的な胃の不調を抱える患者の多くは、飲酒後に非常に不快な気分になるため、自ら飲酒をやめようとします。しかし、多くの患者は喫煙が胃の不調に何らかの影響を与えるとは考えていません。実際には、喫煙は抵抗力を低下させ、呼吸器系を損傷し、体力を低下させ、胃の不調の回復に役立ちません。

冷たすぎる食べ物や熱すぎる食べ物は食べない

慢性胃疾患患者は、熱すぎる食べ物や冷たすぎる食べ物を食べないように注意する必要があります。夏に涼しく過ごすために、または冬に温かいスープを飲んで体を温めるために、それは慢性胃疾患患者の弱い胃に負担をかけます。胃酸過多、胃痛などになりやすく、当然消化にもよくありません。

全粒穀物をもっと食べ、胃に良い薬を服用しましょう

粗粒穀物は胃腸の運動性を高め、消化を促進し、胃腸管への負担を軽減するのに役立ちます。さらに、状況がより深刻で、胃の不快感を頻繁に感じる場合は、日常生活の習慣の変化に合わせて、市販の一般的な胃腸を養う健康薬を選択することもできます。