喫煙するとリフレッシュできますか？

人間はタバコと切っても切れない関係にあります。ニコチンは我が国でよく使われるタバコの一種で、人体の中でドーパの生成を促進し、人体の興奮を促します。そのため、疲れたりイライラしたりしているときにタバコを吸うと、痛みを和らげることができます。タバコに依存してしまい、次から次へとタバコを吸うことに特に心地よさを感じる人もいます。喫煙が心をリフレッシュできるかどうかは、各人の気持ち次第です。

人間がタバコと関係があるのは、ニコチンのせいです。ニコチンには2つの大きな「効果」があります。1つは、人体のドーパミンの分泌を促進して興奮させる効果、もう1つは、人を中毒にしてしまう効果です。これら 2 つの側面は「アメとムチ」のように連動しており、その連携は実に完璧で、多くの人がタバコの奴隷になっています。さらに重要なのは、喫煙が健康に有害であるとわかっていても、喫煙を続けていることです。

ニコチンの依存性は、喫煙者が禁煙を困難にしている根本的な理由です。この依存症は精神的な依存症です。そのため、たとえ身体的な依存症を克服できたとしても、より複雑で変わりやすい心理的な依存症に対処しなければなりません。今日議論するニコチンのもう一つの効果は、ニコチンが実際に人々に活力を与えることができるかどうかです。

喫煙すると気分がすっきりするという主張は単なる幻想です。喫煙で気分がすっきりするのは不可能であるだけでなく、逆に眠気を催し、眠気が強くなります。

喫煙を始めたばかりの人は、煙によるめまいを感じることがあることが分かっています。これは、吸い込んだ空気中の酸素含有量が通常の空気よりも低く、脳が短期的に酸素不足に陥るためです。

ニコチンには一定の麻酔効果もあります。ニコチンはかつてヨーロッパで医療に使用されていました。その後、ニコチンの麻酔効果があまりにも限られていたため、新しい麻酔薬に置き換えられたため、使用が中止されました。しかし、普通の人にとっては、ニコチンの麻酔効果は非常に限られているとしても、喫煙者はそれを感じます。

喫煙はストレスを和らげると言う人もいます。まず、これは誤った主張です。誰もが直面しているプレッシャーは客観的なものであり、喫煙によって変わるものではないと言えます。人々がこのような認識を持つ唯一の理由は、ニコチンの二重の効果、つまり麻酔作用と刺激作用です。ニコチンは喫煙者にリアルな幻覚を引き起こし、一時的にストレスを忘れさせます。これは麻薬とほぼ同じです。

喫煙は思考を助けると言う人もいます。想像してみてください。もし脳が麻酔されていたら、どうやって考えることができるでしょうか?人が考えているときにタバコを吸う必要があるのは、タバコへの渇望を抑えるためです。なぜなら、このときタバコに依存していると、考え続けることができないからです。

2つ目は、退屈を解消することです。長い間考えるのは苦痛で退屈なことです。誰でも退屈になります。退屈なときに次から次へとタバコに火をつけると、何か楽しみを見つけられそうです。退屈なときにライターで遊ぶのもいいでしょう。

喫煙のいわゆるリフレッシュ効果は、喫煙がストレスを軽減し、思考を助けるという事実に基づいています。喫煙はストレスを軽減できず、思考を助けることもないため、喫煙にリフレッシュ効果があることは当然あり得ません。眠いときに外に出て新鮮な空気を吸うと、人は気分がすっきりします。しかし、このときに喫煙すると、肺に吐き出される空気中の酸素含有量が減少し、酸素含有量が減少すると、人は眠気やだるさを感じます。

寝る前にベッドに横になってタバコを吸うのが好きな人もいます。この習慣は、喫煙の催眠効果と主観的な意識を結び付け、固定されたパターンになります。この人がその日寝る前にタバコを吸えないと、眠りにつくのが難しくなり、眠れなくなることさえあります。