腸腰筋の炎症の症状

運動は体を健康にすることができますが、運動の量と方法は非常に重要です。多くの人がこれを気にせず、運動中に腰を痛めています。特に、腰筋炎の症状を十分に理解する必要があります。腰筋炎の患者は激しい痛みを感じ、時には極度の硬直を感じます。腰筋の痛みは朝起きた後にさらにひどくなり、活動することによってのみ緩和することができ、生活に大きな影響を与えます。

1. 腰筋炎の症状は何ですか?

1. 首の後ろ

首の後ろの筋肉が炎症を起こしている場合、患者は首の後ろに激しい痛みと硬直を感じ、非常に明らかな重苦しさを感じます。これらの症状は朝起きたときに特に顕著になります。短時間の活動の後、症状は緩和されます。

2. 首と肩

首や肩の筋肉が炎症を起こすと、筋肉が著しく硬くなり、しびれを感じるようになります。また、この症状は頭部や上肢にも広がります。症状は毎朝、また天候が大きく変化すると悪化します。少し運動すると症状は緩和しますが、また再発します。

3. 腸腰筋

急性腰筋炎の患者は、灼熱感を伴う非常に重篤な腰痛症状を呈します。腰を動かすと、痛みの症状はさらに悪化します。すでに慢性的な腰筋炎を患っている患者の場合、腰筋の領域に痛みや重さを感じることがよくあります。

4. その他

腰痛の主な症状は、腰の痛みと疼痛です。重度の腰痛は、腰の筋肉の緊張によるけいれんや屈曲困難を伴うことが多く、重症の場合は日常の仕事や生活に影響を及ぼす可能性があります。実践により、運動療法が良い効果があることがわかっています。メンテナンスに注意し、保温し、激しい運動を避けていただくと、徐々に正常に戻ります。

2. 腰筋炎の4つの主な原因

1. 累積ダメージ：

腰の筋肉と靭帯は、日常生活や仕事中に頻繁に伸ばされます。大きな力が頻繁にかかる組織では、小さな繊維の断裂、出血、滲出が起こる場合があります。壊れた組織が修復され、出血と滲出液が吸収された後も、瘢痕や組織の癒着が残る場合があります。これらの組織は、内在神経線維を簡単に引っ張って圧迫し、腰痛を引き起こします。このタイプの腰痛は休息後に軽減しますが、疲労後に悪化し、特定の姿勢を長時間維持できなくなることもあります。

2. 長期にわたる急性腰椎捻挫：

急性腰椎捻挫は、急性期にしっかりと治療しないと、損傷した筋肉、筋膜、靭帯が適切に修復されず、瘢痕や癒着が増え、腰の機能が低下して痛みが生じます。患者は腰に力が入らなくなり、雨の日に背中に痛みを感じることが多く、それが長期間続きます。

3. 腰筋筋膜の無菌性炎症：

長時間前屈みや座り仕事は、背中の筋肉が長時間伸ばされた状態になり、けいれん、虚血、浮腫、癒着などを引き起こします。これを無菌性炎症と呼ぶ人もいます。

4. その他:

先天性の脊椎変形や下肢の機能的または構造的欠陥により、腰部組織に負担がかかることがあります。体力の低下や内臓疾患も腰のストレス耐性を低下させる原因となります。妊娠後期に腰にかかる負担が大きくなると、負担がかかりやすくなります。

3. 腸腰筋炎の治療

さする：座って両手の5本の指を合わせ、手のひらを内側に向けて左右の腰椎に当て、温かくなるまでゆっくりと上下にさすります。

転がす：両手で握りこぶしを作り、腰に当てて下から上、上から下へと転がしながら繰り返しマッサージします。頭は前方または後方に傾けることができます。

押す：両手をこすり合わせて温まったら、重ねて腰椎の真ん中に置きます。上から下に向かって、局所的に温かさを感じるまで30～50回押してこすります。

押す: 手を腰に当て、親指で腰のポイントを押します。強く握り、最初は時計回り、次に反時計回りに、それぞれ 36 回ずつ回転させて揉みます。

つまむ: 足を前に伸ばして座るか、膝を曲げるか、まっすぐに座ります。両手を使って腰の筋肉をつまみ、持ち上げ、緩める動作を15～20回繰り返します。